生活节奏越来越快,人们在忙碌的生活中越来越迷失自己。
明明自己很努力了,可依然生活那么的艰难。
钱永远不够花,一旦家庭出个变故,就变得举步维艰了。
当生活陷入了困境,人就容易变得消极,甚至感觉活着太没有意义了,对生活产生了绝望。
负面情绪出现,会感觉心情烦闷,不想见到任何人或事,有的时候也控制不住自己想发脾气,甚至消极到一定程度,还会产生轻生的念头。
有人说,死都不怕,还怕活着么?
好死不如赖活。
有时,我们能说出这样的话,只因我们就是旁观者。
《小欢喜》里的母亲刘静说,“正常人谁不怕死啊,那要是连死都不怕的话,可能是活得太痛苦了吧。”
道理,我们每个人都懂。
只是,再多道理,都比不上一个人真实的感受。
一个人的无助,一个人的孤独,一个人的恐惧和绝望,有时是别人完全无法知晓的,更别说是理解和帮助。
人的消极情绪一上来,就会感觉满世界都是灰暗,根本找不到一丝丝的希望。
普通人如此,就连一些很厉害的人也是如此,当找不到继续生存下去的理由,很可能就走了一条不归路。
诺贝尔奖获得者海明威在名利双收之际,竟自杀身亡。
日本著名作家,诺贝尔文学奖得主川端康成也自杀与世长辞。
十五岁就考入北京大学的天才——海子,在他的处女作《亚洲铜》写道:“亚洲铜,亚洲铜,祖父死在这里,父亲死在这里,我也会死在这里,你是唯一的一块埋人的地方”。
按道理来说,能够写出《面朝大海,春暖花开》这样的诗句的人,内心应该非常的阳光开朗才是,为何也会走上这样的轻生道路?
海子卧轨前,曾在遗书里写道:“诗稿在昌平的一木箱子中,如可能请帮助整理一些。《十月》2期的稿费可还一平兄,欠他的钱永远不能还清了。遗憾。”
由此可知两点,其一,海子将诗稿自存于木箱,说明无人欣赏;其二,海子欠钱“一平兄”,说明其生活也不富裕。
至于为了哪一点而选择轻生这条路,这就很难猜测了。
但有一点可以肯定,一定有个想不通、看不到希望的坎,才会选择这条路。
也许道理自己也懂,但就是无法说服自己。
如果这个时候,旁边有一个人能够点破,也许情绪又豁然开朗了。
因此,知道如何调节自己的情绪是非常重要的。
再阳光的人,也有心情不好的时候,也有出现负面情绪的时候。
那么,当感觉到痛苦疲惫,消极情绪满满的时候,应该如何调节呢?
1、找个好朋友聊聊天。
如果能够找到一个知心朋友,那是最好不过了。
因为有知心朋友在,我们才能够无话不说,而且朋友也会给我们合适的建议,或者帮我们一起解决。
而且人如果能够把困惑和烦恼说出来,也是一种宣泄的渠道,让情绪有个突破口。
2、学会转移注意力。
当某件事情导致自己不愉快的时候,应该及时的转移注意力。
比如出去散步、旅行等等。
当你转移了注意力,去做了其他你感觉愉快的事情,很快你的负面情绪也消散了。
等你心情好的时候,再回头看那件让你不愉快的事情,就显得无足轻重了。
3、看喜剧。
比如看喜剧电影、电视剧,看情感题材的小说,看娱乐节目等方式来解决这个问题。
这些渠道,有欢乐的气氛,把我们的情绪也能够调节起来。
快乐是可以传染的。
看喜剧的时候,我们也能够感受到快乐,心情也会跟着变好起来。
而且喜剧,有的时候也能传递积极的信息。
4、去找相关专家进行心理咨询。
现在很多人都有个误解,以为只有精神方面有严重问题的人才需要进行心理辅导。
其实,我们每个人都需要每隔一段时间进行一次心理辅导。
尤其是情绪敏感,容易产生负面情绪的人。
专业的心理专家,能够给我们很好的建议,能够更好的对症梳理我们想不通的问题并进行疏导。
5、养一个小宠物。
养猫或者养狗,甚至小仓鼠或者小乌龟都可以,可以在坏情绪的时候遛遛狗溜溜猫,主要是依靠这些小宠物来转移自己的注意力。
当负面情绪解决了,就不会感激活着有多么的艰难了。
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