齐宜旺 | 科学调校我的生活方式（散文）

科学调校我的生活方式

文 / 齐宜旺

（安徽淮南）

2021.09.08

如今，我已退休，每天再也不要想着按时上下班的事了，自己掌控的时间多了起来。这多出的时间用来做干些啥呢？应该好好安排自己退休生活，关注自己身心健康，做些力所能及的事，不给社会添乱，不给家庭增负担，平安幸福度余生，安享晚年才是。为此，我猛地想到，就我当前来说，保健康是第一位的。前几天，参加单位组织的每年一次的退休职工健康体检的体检报告出来了，我认真仔细地看了几遍体检结果，尤其是注重医生的建议。我想，现在先进的医术和医疗设备，能精准地发现全身各器官的病变，这体检报告上的数据是科学的、可信的，我决心以此来科学调校自己的生活方式，按科学办事准没错！我要彻底改掉过去不良的生活习惯，学会科学健康生活。

　　体检报告中，显示我血压偏高。医生建议，要低盐、清淡饮食，注意控制盐的摄入量，多锻炼身体。的确，我好吃咸菜之类的東西，口味重，且不好锻炼身体。血压偏高，事出有因。体检报告查得真准，医生说的真对。我将立即纠正欠佳的生活方式。从拿到体检报告的第二天起，我就开始行动。早上再也不贪睡，一早起来出去散步、伸伸手，弯弯腰，晚钣后也是如此，坚持锻炼身体。吃的方面，交给天天下厨的妻子，让她帮助掌控。特别是控制盐的用量。

体检报告中，还显示我有脂肪肝。建议我饮食不要肥腻、不要饮酒，要多运动。要多吃疏菜水果。我一定按此调校自己的生活习惯，尽快降脂。