Bonbon美食说｜香蕉腰果奶昔

Smoothie à la banane & noix de cajou

香蕉腰果奶昔

（建议阅读时间：1 分钟）

Faites le plein de protéines avec un délicieux smoothie à la banane & noix de cajou pour bien commencer la journée ! Cette recette est parfaite pour le petit-déjeuner ou juste après une séance de sport. 

早上起来先来一杯香蕉腰果奶昔补充蛋白质，开始元气满满的一天！这款冰沙非常适合作为早餐或运动后享用。

© nata_vkusidey/istock

Ingrédients 食材

-25 g de noix de cajou grillées, non salées

无盐烤腰果25g

-80 g de banane

香蕉80g

-6 dattes dénoyautées

去核椰枣6个

-500 g de lait d’avoine

燕麦奶500g

La préparation

做法

Les étapes:

步骤:

1. Épluchez et coupez la banane en rondelles.

香蕉去皮，切成圆薄片。

2. Versez le lait d’avoine dans un blender puis ajoutez les dates dénoyautées, les noix de cajou grillées et la chair de banane.

将燕麦奶倒入搅拌机中，然后加入去核椰枣，烤腰果和香蕉薄片。

3. Mixez jusqu’à obtenir la consistance souhaitée et dégustez aussitôt votre smoothie à la banane & noix de cajou.

搅拌混合至所需的稠度，即可享用。

Source：

https://larecette.net/smoothie-a-la-banane-noix-de-cajou/

法语悦读工作组

图片来源：网络，出处已注明，侵权删

文字：皮皮

审阅：Elodie