跳舞是最好的退休养生状态？总结得太到位了！

年龄不是限制选择生活方式的障碍，更何况有科学研究表明，跳舞可以有效延缓衰老过程中的脑力下降迹象，有效锻炼耐力、记忆力与身体平衡性，所以，一起认真跳舞吧，让我们享受生活，优雅老去❤

原来跳舞对身体那么好！

1、可以使心肺变强

长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

2、让肢体有更好的平衡性

研究发现，老年人连跳三个月交谊舞，每周三天，每次半小时，其平衡能力可改善50%，跌倒的风险明显下降，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。

3、增加身体的柔韧佳

跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。而良好的柔韧性会减少运动受伤的概率。