在许多年以前，东海的边上住着一个打鱼的老汉，他叫老海头。他有个独生女儿，叫海姑。海姑刚生下来，她的母亲就被海霸逼去做乳娘，最后不堪屈辱死在海霸家。海姑长到十六岁，出落得可俊了：白里透红的脸蛋儿，一双乌黑闪亮的大眼睛，还有两个招人喜爱的酒窝总是含着笑。海姑还很聪明能干，编渔网、绣花、唱渔歌，海湾里的那些姑娘没有比得上她的；更叫人赞叹的是她那娴熟的水性和捕鱼本领，比海湾里的小伙子们都强。
一天，海姑和爹爹照常出海捕鱼，她看见太阳在东边的海面上欢跳着升起来，就情不自禁地唱起了渔歌。这时，海霸坐着大帆船到海里游玩来了，他听到了动人的歌声，命令船夫朝着歌声的方向划去。他看见了海姑像月亮一样的脸庞，花儿一样的身段，先是惊呆，后是垂涎欲滴。他当天晚上便派巧嘴媒婆到老海头家说亲。媒婆说了几船的好话，海姑就是不点头；媒婆又说了几船吓人的话，海姑就是不害怕。最后，媒婆碰了一鼻子灰，回去了。海霸听说海姑断然拒绝了婚事，气得火冒三丈，决定第二天去抢亲。
这消息被老仆人王奶奶知道了，偷偷给海姑送了信。海姑流着泪扑在老海头的怀里，哭成了泪人。老海头心痛地扶着海姑的头说：“海姑，你快顺海逃命去吧！逃到阿罗岛去吧，听说那里有的是春花秋果，没有寒冷和压迫，是个幸福岛。等海霸死了你再回来，爹爹等着你！”老海头和王奶奶急忙给海姑的腰间系上两个葫芦，胸前鱼皮袋里装上了干粮，叫她快逃。海姑擦了擦眼泪说：“奶奶，爹爹，我走了，你们多保重！”
海姑强忍着悲痛，游进了大海。她游啊，游啊，饿了啃口干粮，累了就仰在葫芦上喘口气，白天到黑夜，黑夜到白天，她自己也记不清游了多少天。一天，她来到一个孤岛上，倒在树下就睡着了。
当她醒来时，面前站着一个英俊的小伙子。小伙子问：“姑娘，你为什么睡在这里呀？”她感到小伙子不是坏人，就慢慢把自己的不幸遭遇一五一十哭诉了一遍。小伙子听了也直流眼泪。这时他才知道，这个姑娘就是渔民们经常传说的那位勤劳、聪明的海姑姑娘。小伙子说：“这里就是阿罗岛，你就叫我阿罗哥吧！我的父母也是被海霸害死的，我也是实在没办法才逃到阿罗岛的。你有啥困难，我来帮助你。”海姑流着眼泪说：“阿罗哥，你真好！我咋报答你呢？”“海姑妹妹，你我虽不是同根生的一双苦瓜，也算是苦海里泡大的一对苦娃。你就安心住下吧，咱们再慢慢想法报仇。”他让海姑先吃了些野果暂且充饥。接着，阿罗搬来五颜六色的岩石，为海姑建起了一个美丽的小屋，捡来龙须草为海姑铺床，采摘野果为海姑准备粮食。他做好这一切后，就驾着小船出海打鱼去了。
傍晚，阿罗为海姑做了一大碗最好吃的鱼羹，捧到海姑面前，让海姑趁热喝下。海姑心里暖洋洋的，腼腆地朝她的阿罗哥笑了。从那以后，阿罗心里有了海姑，海姑心里有了阿罗。
爱情的闸门从此打开。白天，两人一同出海打鱼；夜晚，两人伴着星星月亮一起谈心。他们是多么合适的一对呀！他们这时的生活是多么幸福美好啊！可是，好景不长，那个该死的海霸派人打听到了两人落脚阿罗岛的消息，率领恶奴划船来到阿罗岛。那天，两人正在海上打鱼，海霸他们划着快船叫喊着围了上来。海姑惊慌地依偎在阿罗身边，说：“阿罗哥，别管我，你快跑吧。”阿罗护着海姑，他思量着两人一起难以逃脱海霸的毒手，就急中生智脱掉自己的衣服，与海姑对换，又把斗笠给海姑戴上，说：“海姑妹妹，我掩护你，你快逃走吧！”
“不！阿罗哥，我死活都要和你在一起。”
“快逃！没时间了。你先找一个安全的地方藏起来，我有办法找到你。你快走吧！”
海姑眼含热泪，迟迟不肯离去：“阿罗哥，我等着你，永远等着你！”阿罗狠下心肠一把把海姑推向大海，自己含着热泪把小船向另一个方向划去。海姑逃走了，阿罗终于被海霸一伙抓住了。海霸见阿罗穿着海姑的衣服，恼恨极了，让狗腿子把阿罗的两脚绑上大石头，沉到了海底。然后，继续追捕海姑，追了三天三夜，连海姑的影子也没见到，只好垂头丧气地回去了。
可怜的海姑哪里知道她心爱的阿罗哥已经离开了人间！她一面在大海里漂流，一面打听阿罗的消息。可问谁谁也说不清。她哭着说：“阿罗哥呀，阿罗哥，你在哪里呀？你快快来到我身边，快来吧！”
哭声惊动了海燕，海燕和她一起流泪；哭声惊动了鱼儿，鱼儿和她一起悲鸣。就连海风、浪花也都为海姑涕泣。海姑不放弃，从夏找到冬，从冬找到夏，就这样，成年累月，海姑最终变成了一朵美丽的海菊花。海菊花的根长在岩石上，永远在大海里寻找她的亲人阿罗哥。
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