在家乡冬泳,到现在为止,没什么大的不适。
看了今后的气温,今后一周,天气开始趋暖。
在这样的气温与水温条件下,坚持游冬泳,不算什么难事,不需要克服太大的困难。
天气冷下来后,准确地说,气温与水温都达到了冬泳的气温摄氏8度,水温摄氏14度以下,在舞水河游冬泳,只一样,有点不太舒服——身体回暖时感觉特别冷。
游泳完成上岸后,并不感觉冷。
擦干净身上的水与换衣服,也不感觉冷。
等到把全部衣服穿好后,便浑身感觉收紧,明显身体冷起来。
这样的冷,都在开车过程中,大约持续五分钟左右的时间。
这个现象,冬泳的朋友告诉我,这是每个冬泳的人都会有的身体回暖的过程。
每次去游泳,上岸后穿好衣服,便开车回家。
从来没有做过任何的回暖运动。
回到家,也是缘分,在抖音上与微信中就看到了冬泳回暖的重要性与方法。
老冬泳人说,如果不注重身体的回暖,长久下去,会对身体造成不必要的损伤。
今天按照抖音上学来的方法。
在出门游泳前,熬了红糖老姜水,装在保温杯里。
游泳与往常一样,自由泳游两百一十划次游到四桥。
住回游了一截蛙泳,五十划次蝶泳。
今天气温不高,水温比以前感觉略低了些。
上岸时已经是下午两点多,太阳还挂在天上。
上岸后,一点也没有冷的感觉。
换好衣服立刻喝了两杯热腾腾的红糖姜茶。
遇到老欧,我要分杯红糖姜茶给他。
他说,他带了。想给另一个泳友,也说带了姜茶。
好多游冬泳的朋友说,红糖姜茶,是冬泳人的常备品。
我见过老欧上岸后,喝姜茶。以为是过几天喝一次,没想到他们是每天都带。
喝过姜茶,在岸边慢跑了十多分钟。
效果真好,身体回暖过程中,一点冷的感觉也没有。
今天,是游标准冬泳以来,最舒服的一天。
像今天这样游冬泳,对我来说,基本上百分之八九十以上是享受了!
2022年12月18日星期日晚上21点20分 清乐斋
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