有一天，一个学生问我：老师，怎么才能拒绝他人呢？比方说，一个宿舍里同学，有人问你借钱的时候，或者想让你帮忙带饭的时候，或者有人抽烟，自己心里不喜欢，却无法开口制止，甚至别人还要求我来一根，不抽就是不给他面子，感觉实在是拉不下脸来。
这确实是一个问题，事实上，懂得拒绝，算得上是一门学问。
不会拒绝也不能自若地提出要求，又怕被他人拒绝的心理形态，在心理学上称为“被拒敏感”。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，他人喜欢找他“麻烦”，可内心苦水只要自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。
不仅仅是学生时代，很多人都会有类似的经历，别人拜托你承担分外的任务，自己明明不喜欢，却碍于面子，害怕尴尬，或者怕引起冲突，不得不压抑自己的真实想法，不断退让，甚至真正的做到了“自我牺牲”，可是回头看看，人际关系依然是一团乱麻。
国人的界限意识普遍淡漠，正所谓“你的就是我的，我的就是你的，那还分什么你的我的”，“你的朋友就是我的朋友”，所以有的人会在乎银行里的一米线，抓起别人手机随便乱翻看，开口就是借钱借车借房子，两情相悦时其乐融融，划分界限时就怒而翻脸，心说做了好事，但实际上落了埋怨，这样的例子太多太多了。
是时候该学会拒绝了，因为不会说拒绝的人，事实上是在无底线地舍弃了自己的正当权益。
西方有句谚语：风可进雨可进，国王不可进。说的是强烈的自我空间意识。而东方人讲究的是我是革命的螺丝钉哪里需要哪里搬。所以，吴京拍了《战狼2》赚了钱，来来来，捐出来，你以为那是你的钱，那是社会的，你不捐，你就是卑鄙无耻。什么，粉丝杨丽娟卖房卖肾只为了见你一面，刘德华你竟然避而不见，还有没有同情心啊？江歌面对闺蜜的情感纠纷毅然决然地当成了自己的事情，那可是闺蜜啊，怎能不两肋插刀呢？哎，孰料想，真的就身中数刀，香消玉殒，命丧他乡。
当然了，平日生活的里不懂拒绝处处退却，不会造成这么严重的后果，无非是多喝了几杯多做了些事多费了些力而已。如果非要寻根溯源的话，好的家庭教育，可以塑造孩子受益终生的良好品格。
昨晚，带孩子去参加朗诵协会的元旦联欢活动，我说女儿：你给咱表演一个节目吧。女儿内心是拒绝的，口头上也是拒绝的。也就承诺不让她表演，这才开开心心地跟我同去看节目。然后呢，现场又有好几个小朋友，都在大人们的怂恿之下上了场，我又开始撩女儿：你看，要不你也来一个？你就把暑假里那首《这也是一切》读一遍就好。女儿果断拒绝：不，我想读一首《在山的那边》。说完款款登台。我才恍然大悟，事实上，孩子并不是拒绝当众朗诵，而是在捍卫自己选择展示作品的权利，这才是她拒绝的真正原因。
2018年的第一天，让我们懂得拒绝吧，不仅仅是拒绝自己内心的诱惑，也要会拒绝他人非分的要求，甚至是所谓诚恳的请求。对他人坦诚以告，何尝不是一种尊重呢。当然了，所谓拒绝，也不是盲目地什么都说不，而是要就事论事守好自己的底线。当然也不是直邦邦地冷脸相向，也是要讲求技巧的，这个也是现代社交的基本智慧。那么如何合情合理地表达自己的拒绝呢？有机会我再详细阐述。
顺祝2018元旦快乐！
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我是一名高中语文教师，也是一名国家二级心理咨询师。
教育是我的本职工作，心理咨询是我的专业追求，写作是我的生活乐趣。
传播心理健康，打造原创生活，是我的理想。
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