大家好,我是雷师兄,跟我学养生,健康又轻松。
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现代人看手机看电脑的时间确实是越来越长了,随之出现的是视力疲劳、 眼干涩,畏光流泪的问也越来越严重。除了做一些眼保健操还有什么好的缓解方法呢?
今天就来分享几个拍打的方法,希望能帮助到大家,1.坐在地上,将小腿屈起,尽量抬高,然后在小腿的外侧进行敲打,尽量使整个腿部都发生震动,如果小腿的肌肉过于紧绷,可以握拳进行敲打,尽量用拍打的动作让肌肉和血脉都加强循环。2.用手掌形成空掌,然后在头部后侧开始轻轻地拍打,慢慢向下,一直延伸到颈部,然后向两肩拍打,可以适当增加力量,使整个颈部的肌肉得到放松,这样能深度减轻视疲劳的现象。大家有时间了可以放下您的手机,多做一下这样的健康运动。
现在,越来越多的人在生活、工作中都离不开各类电子产品。电子产品虽然给人们带来了方便,却让眼睛倍感压力,尤其是对于不少上班族而言,经常会出现眼睛疲劳、干涩的现象。眼睛是我们观察世界最重要的器官,所以我们要好好保护它们。
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