雷师兄说：小姐姐过度节食减肥，大姨妈不来了怎么办？

      大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。

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     前段时间有位小姐姐向我求救，因为减肥，每天大量运动加上节食，只吃水果代餐，最后减了15斤，不过问题来了，大便干、便秘，手脚冰凉，大姨妈从正常变成了2个月一次到停经3个月，可是最近想备孕，问我怎么恢复体质？

      咱先分析一下问题，明眼人都知道这姑娘的问题了。开始大剂量的运动，大规模的出汗，导致了津液严重损耗，不便秘谁便秘呢？另外，从吃少到不吃，肚子里啥也没有，拉啥？便便没原料啊亲！接着大姨妈不来了，为什么？你家太穷了。脾胃啥也接收不到，地主家也没有余粮分给五脏六腑啊，更别说生气血了。没有血，大姨妈怎么来，空手来吗？另外手脚冰凉那是必须的，气血都是靠水谷精微生化而来，肚子里没有水谷怎么生化气血？人虽然瘦了，但是身体真的被搞坏了，得不偿失。

      如今不是吃肉还是吃蔬菜的问题，也不是吃热还是吃寒的问题——是必须吃主食补养脾胃的问题！五谷为养，脾胃受了这么长时间的损害，已经很虚弱了，必须靠五谷的滋养才能慢慢恢复过来。这会儿就别纠结什么热的和凉的了，每天小米粥大米粥、红薯、南瓜、大枣、山药。。。补脾胃的都上，就吃这个，每顿都正常吃，吃到饱。否则别说要孩子了，你自己这点儿气血都不够用，拿什么去孕育另一个生命呢？

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