大家好，我是雷师兄。前两天有个网友私信问我说，你不是说这个脾胃不好的人喝小米粥好吗？那为啥我常年喝粥，越喝，肚子越胀，胃越反酸，老胃病反而加重了呢？
这个到底是怎么回事？我们又该如何去养脾胃？喝粥对我们养脾胃到底有没有好处？咱们今天就给大家来讲一讲。
01长期喝粥会导致胃的功能退化
这种喝粥的习惯可能北方比较多。我是一个标准的河北人，我们那里的饮食习惯就是早上喝粥吃馒头，中午呢，吃点面条或者米饭。到了晚上呢，还是小米粥。
我有一个好朋友，也是30多岁了，也一直都是这个习惯，但是脾胃一点都不好。经常是肚子胀，胃反酸，吃多一点肉，或者是一些硬点的东西，就会出现一些消化不良，或者是拉肚子的情况。
所以问题来了，我们都知道小米粥是养脾胃的，那么为什么喝粥反而会产生胃病的一些症状呢？
我们首先要了解我们胃的消化功能是非常强的，它会产生胃酸来消化食物，而且还会不停的蠕动。但是如果你长期吃一些软的食物，比如说喝粥，就会导致胃的功能退化。
慢慢的你的胃的动力就不足了。假如它本身原先是每天跑一千步，运动得非常好。这会儿你老不让它运动，慢慢它就变懒了。最后你想让它跑一千步的时候，它已经懒了，跑不动了。
02脾胃虚弱不想动该怎么办？
这里我先说一下我小时候是怎么办的。因为农村当时比较穷，所以我每次去吃酒席就会吃特别多的大鱼大肉，结果吃完回到家里，胃难受得要死，吐不出来，又拉不下去。
等难受的这个劲过了，还是需要很长时间不能闻那个肉味，甚至是看到饭就想吐。
这时候我母亲会怎么办呢？她会把粥熬成那种小米饭，然后锅底上会留下锅巴，她经常把这个锅底烧焦的小米锅巴铲起来给我吃。
当时吃的感觉是特别特别香的，一般连着吃个两三次，胃口慢慢就好了。后来长大后学了中医才知道，当时吃肉吃坏了胃，而小米锅巴就是利用焦香入脾来醒脾的。就像这个脾胃不想动弹的时候，你给它来点刺激的东西，突然让它兴奋起来了，然后慢慢的胃的动力就恢复了。
很多粉丝也跟我反馈过，比如说谁家孩子吃饺子，特别是吃肉馅饺子吃多了，然后特别难受，那么他会把饺子放进电饼铛里焙一下。焙糊之后，给它研成沫喝一点。过几天，孩子的胃口就好了。
03长期喝粥胃不好的人，应该在饮食上注意什么？
第一首先咱们要确定喝粥是没有问题的，特别是小米粥，但是需要加点比较硬的和高纤维的食物。比如说吃起来比较有嚼劲的东西。
第二每周中午可以适当的吃点排骨或者是纤维比较多的蔬菜。比如说芹菜，可能嚼起来有点费劲，但是这些食物可以锻炼我们胃的一个消化能力。
这样就可以让我们懒懒的脾胃，慢慢的来增强它自己的一个功能，让消化的能力慢慢恢复。然后你会发现，这个脾胃原先你认为它是个废物，可是锻炼了一段时间后觉得它潜力还不错。这就是一种锻炼或者训练的方法。
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