01肥胖带来的烦恼
我叫吴倩芳,来自贵州。我是一名高中学生,从小就胖,印象中好像一直没有瘦过,就这样胖胖地长大。
按说一个从小就胖的孩子,应该习惯了肥胖,但是每当到服装店买衣服就很受伤,因为店员总是在翻箱倒柜之后,抱歉地告诉我,没有我穿的号码。
我尝试过很多种减肥方法,特别是那些减肥套餐,我也吃了好几套。可是花了两万多才减下来4斤。妈妈看到结果就气坏了,马上要我放弃这次减肥。
其实胖也就算了,可是看起来很健康的我,居然老失眠,月月痛经,看书一会儿就发困,搞得我很郁闷。
02调整之后瘦出美丽
三月前的一天,妈妈回家兴奋地告诉我,她认识的一位叶阿姨执行了一套特殊的膳食方案,结果减肥成功了,身材可苗条了,仅用两个月就达到了很好的效果。我高兴得一下子跳起来,这次我要好好地减肥了,我憧憬着减肥成功。
没有想到的是,我以前减肥都是饿出来的,这不能吃,那也不能吃。现在是饿了就可以吃,还是吃肉,我兴奋极了,认真地按照餐单吃,一天就看到体重下来了几斤,太美妙了。
刚开始几天每到中午我就发困,得知是好转反应,我就坚持了下来。同学和老师看到我每天的变化,他们都惊讶极了,下课就围着我问是怎么回事。
随着身材越来越好,我也很愿意去服装店了,就想买我从来都不敢买的衣服。现在看看镜子里的我,臃肿的体态不见了,皮肤细嫩,就感觉自己好美呀!
对了,还有一个更好的惊喜要告诉大家,我的睡眠现在很好,痛经也好了,而且记忆力大增。
雷师兄说
现在很多家长会遇到这样的问题,孩子青少年时期肥胖,却不敢给孩子减重,怕影响生长发育。
人之所以会胖,是因为不健康,当身体健康了,体重自然下降。该方案的本质不是减肥计划,而是一个健康计划,不是减少营养,而是增加营养。例如,在每餐的饮食上,蛋白质、维生素、矿物质都是充足的,虽然限制主食,但通过能量转化,把体内多余的脂肪转化成能量供给细胞。
所以,无论是能量还是微量元素,不仅不缺,甚至比正常饮食还要充足,不仅不影响发育,反而更加有利于发育。
在发育期间,肥胖对孩子的影响是灾难性的,因为肥胖是身体的代谢紊乱,吃进去的营养不能供应给骨骼生长和器官发育,而是储存为脂肪。不仅长大后容易患“三高”,还会影响精力,造成易疲劳、学习效率低。
所以儿童青少年更应该减肥。此方案减肥只是表象,恢复人体代谢才是本质。只要代谢正常了,吃得比原来多也不会胖,反而发育得更好,精力充沛,学习轻松,效率高,因为营养都供应给了细胞。
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