01减脂前的各种折磨和痛苦
我叫鲁明玉,女,今年32岁。我自小学开始就比一般孩子胖,但是我却不安于肥胖,初中开始减肥,用过的方法更是数不胜数:减肥饼干、减肥胶囊、减肥茶、减肥咖啡、减肥颗粒状食品、减肥糊状食品,针灸、中药、跑步,这20年来几乎用过市面上你能够看到的各种减肥方式。
当然,也不是全无作用,曾经也减到150斤,但是这种好现象总是很快就过去,不出半年又反弹回去,而且比原来还胖。有句话说得好:“减肥,减肥,越减,越肥。”这句话正是我多年来的总结。
2012年由于工作压力比较大,家里老人身体不好,加之夏天天气炎热,我总是心情不好,走在大街上也备感辛苦,脸色苍白,动动都会出汗,经常头晕,最后感觉体力不支去医院治疗。
那个时候我的体重达到了250多斤,却贫血厉害,血色素6克,有明显的糖尿病体征,空腹血糖7点多,餐后血糖12左右;重度脂肪肝、尿酸高。生理期月首能连月尾,一来一整月不走,这真的把我折磨得不行。
血糖高吃二甲双胍,但是内分泌紊乱,住院治疗后体重减轻了一些;但是病情依旧没有好转,生理期的时候照常体力不支,只能卧床休息。
之后我又去看了老中医,喝了半年多的中药调理,吃阿胶,但体重由原来的250斤增长到了260多斤,全身乏力,气喘吁吁,无力运动,多数时间躺在床上。
最后工作也辞掉了,天天在家中无所事事,心理和身体压力都很大。看到同学朋友们有自己的事业,我的心里填满了自卑,看不到未来,自己年轻时的理想彻底被放弃了。
02减脂后的变化和收获
2013年9月,母亲突然抱回一套健康管理的方案,研究一阵后,开始每天认真地执行。我跟父亲都抱有怀疑的态度,在一旁观望,还曾经阻拦过。母亲不听我们的劝告,依然坚持。
但是也就一个多月的时间,我们看到母亲有了明显的变化。她的偏头痛完全好了,多年的颈椎痛的问题解决了,脸色红润,身材也苗条了,精气神十足。这些变化对于我来说是个相当大的刺激,我当时眼前一亮,下决心参加这个方案。
当时我的体重已经达到了264斤,重度脂肪肝,面色苍白,体质极度虚弱,走动吃力,生理期没完没了,整天躺在床上。有妈妈的监督陪伴,加上教练天天指导我的饮食、喝水、运动、睡眠、排尿、燃脂等情况,让我觉得很温暖,觉得减肥不仅仅是我一个人在努力,大家都在为我而付出,我一定不能让大家失望。
经过209天的时间,我的体重下降到190斤,减了74斤,而且脸色红润了,也很有体力,心情总是很好。空腹血糖在5点多,生理期也会在短时间内结束,不必再躺在床上了。
走在街上,我第一次感觉阳光这样明媚,这样充满希望。在减重之后,我每天走路一两个小时,运动锻炼也不会累。每天信心满满,干劲十足,人生有了方向,生活有了希望。
健康管理不仅仅是体重减下来或血糖正常,而且是全方位地教会你怎样去管理自己的生活方式和健康,怎样通过日常吃东西、喝水、运动、睡眠这样的小事来提升身体的体能。我觉得这是让我最值得珍惜的,也是最大的收获。
雷师兄说
肥胖摧毁的不仅是身体,更是精神,甚至是一个本应很美好的人生。
很多胖人是社会的负债,他们不仅不能创造财富,反而是家庭和社会的负担,这种实实在在的拖累会带来一种不健康的自我意识。
胖子的减肥奋斗史大多是越减越肥的悲惨经历,带给性格和斗志的往往是毁灭性打击,最终放弃的不只是减肥,更有对幸福生活的憧憬和美好人生的追求。
本方案重建的不仅是胖人的身体,还有他们的心智和人生。
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