01减脂前的各种折磨和痛苦
我叫鲁明玉，女，今年32岁。我自小学开始就比一般孩子胖，但是我却不安于肥胖，初中开始减肥，用过的方法更是数不胜数：减肥饼干、减肥胶囊、减肥茶、减肥咖啡、减肥颗粒状食品、减肥糊状食品，针灸、中药、跑步，这20年来几乎用过市面上你能够看到的各种减肥方式。
当然，也不是全无作用，曾经也减到150斤，但是这种好现象总是很快就过去，不出半年又反弹回去，而且比原来还胖。有句话说得好：“减肥，减肥，越减，越肥。”这句话正是我多年来的总结。
2012年由于工作压力比较大，家里老人身体不好，加之夏天天气炎热，我总是心情不好，走在大街上也备感辛苦，脸色苍白，动动都会出汗，经常头晕，最后感觉体力不支去医院治疗。
那个时候我的体重达到了250多斤，却贫血厉害，血色素6克，有明显的糖尿病体征，空腹血糖7点多，餐后血糖12左右；重度脂肪肝、尿酸高。生理期月首能连月尾，一来一整月不走，这真的把我折磨得不行。
血糖高吃二甲双胍，但是内分泌紊乱，住院治疗后体重减轻了一些；但是病情依旧没有好转，生理期的时候照常体力不支，只能卧床休息。
之后我又去看了老中医，喝了半年多的中药调理，吃阿胶，但体重由原来的250斤增长到了260多斤，全身乏力，气喘吁吁，无力运动，多数时间躺在床上。
最后工作也辞掉了，天天在家中无所事事，心理和身体压力都很大。看到同学朋友们有自己的事业，我的心里填满了自卑，看不到未来，自己年轻时的理想彻底被放弃了。
02减脂后的变化和收获
2013年9月，母亲突然抱回一套健康管理的方案，研究一阵后，开始每天认真地执行。我跟父亲都抱有怀疑的态度，在一旁观望，还曾经阻拦过。母亲不听我们的劝告，依然坚持。
但是也就一个多月的时间，我们看到母亲有了明显的变化。她的偏头痛完全好了，多年的颈椎痛的问题解决了，脸色红润，身材也苗条了，精气神十足。这些变化对于我来说是个相当大的刺激，我当时眼前一亮，下决心参加这个方案。
当时我的体重已经达到了264斤，重度脂肪肝，面色苍白，体质极度虚弱，走动吃力，生理期没完没了，整天躺在床上。有妈妈的监督陪伴，加上教练天天指导我的饮食、喝水、运动、睡眠、排尿、燃脂等情况，让我觉得很温暖，觉得减肥不仅仅是我一个人在努力，大家都在为我而付出，我一定不能让大家失望。
经过209天的时间，我的体重下降到190斤，减了74斤，而且脸色红润了，也很有体力，心情总是很好。空腹血糖在5点多，生理期也会在短时间内结束，不必再躺在床上了。
走在街上，我第一次感觉阳光这样明媚，这样充满希望。在减重之后，我每天走路一两个小时，运动锻炼也不会累。每天信心满满，干劲十足，人生有了方向，生活有了希望。
健康管理不仅仅是体重减下来或血糖正常，而且是全方位地教会你怎样去管理自己的生活方式和健康，怎样通过日常吃东西、喝水、运动、睡眠这样的小事来提升身体的体能。我觉得这是让我最值得珍惜的，也是最大的收获。
雷师兄说
肥胖摧毁的不仅是身体，更是精神，甚至是一个本应很美好的人生。
很多胖人是社会的负债，他们不仅不能创造财富，反而是家庭和社会的负担，这种实实在在的拖累会带来一种不健康的自我意识。
胖子的减肥奋斗史大多是越减越肥的悲惨经历，带给性格和斗志的往往是毁灭性打击，最终放弃的不只是减肥，更有对幸福生活的憧憬和美好人生的追求。
本方案重建的不仅是胖人的身体，还有他们的心智和人生。
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