凌晨3点到5点早醒，1味中药睡前泡茶喝，入睡快，不早醒

大家好，我是雷师兄。最近好几个朋友私信问我，说他每天凌晨三点到五点准时醒，这是怎么回事？

 01三更半夜醒是肺有问题 

我们说三更半夜正好是凌晨三点，应该是阴气最盛，你睡得最沉的时候，这时候你醒了，一般是肺有问题了。

为什么呢，因为这时候是肺经当令的时候，我们从子午流注十二经的循行时间来看，这时候肺正在值班。

如果你平时胸闷气短，走两步就气喘吁吁，总觉得气不够用，这个是气太虚了。那么睡觉的时候呢，气就不够用了，所以身体很智慧，这时候让你醒来，多呼吸几口气。

那么如何补肺气呢？我们可以经常吃点怀山药，也可以吃点补中益气丸。

 02不仅要宣肺化痰，

 还要健脾祛湿 

还有一种情况是肺经堵了。我们说肺是一个储痰之器，痰多之后，阻塞了肺泡导致呼吸不畅。这时候你就需要醒来，把痰咳出去，才能睡。那么针对这种情况，我们不仅要宣肺化痰，还要健脾祛湿。

为什么呢？我们说肺是储痰之器，脾胃才是生痰之源，也就是说你生痰的地方是脾胃，而不是肺。

那么我们治标呢，可以用二陈丸或者是温胆汤来泡脚。治本呢，就需要用香砂六君丸来化痰湿，健脾胃。

饮食上一定要注意戒掉辛辣油腻的食物。为什么呢？因为辣椒会让你的肺气宣发过度，也会让你这个时间段醒来。那除了戒掉麻辣之外，可以在睡前抓10克的五味子，睡前半小时来泡水喝。

五味子可以降肺气，对收敛我们的肺气有非常好的一个作用。

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