导语:人体的膝关节之中有着一个封闭着的关节腔,在它最外层的组织就是滑膜。滑膜就好比是这空间之外的“保护膜”,围绕在关节周围,它还要分泌出来少量的关节需要的粘稠液体,起到润滑的作用。
一旦滑膜发炎了,就会出现了肿胀、酸痛等症状,严重影响到我们的正常生活。
细心观察生活就不难发现,生活中只要是膝盖疼痛的中老年人,十个人中九个人都是滑膜炎患者。所以说,预防工作很重要。
滑膜炎的形成原因都有哪些?我们不妨一起来了解一下:
1、膝盖损伤
当我们进行打篮球、踢足球等运动的时候,难以避免互相之间发生身体上的碰撞。在碰撞时,膝盖很容易受到伤害。如果伤口未及时得以治愈,炎症将会侵入并感染滑膜软骨组织,就很容易诱发滑膜炎。
2、长期劳损
在生活中,很多人为了赚钱,会从事一些繁重的体力工作,比如搬运工和建筑工人。这类人群的膝盖部位处于长期受重的状态,很容易造成膝关节的拉伤,从而影响滑膜的功能,久而久之就会引发滑膜炎。
3、年龄因素
人随着年龄的增长,免疫力也会逐渐降低,关节软组织退化速度会随之加快。尤其是50以上的中老年人,膝关节经受不住外来因素的刺激,很容易被滑膜炎这类疾病“盯上”,对健康造成很大的威胁。
医生:以下的3个方法照着做,助你膝盖从此“杠杠的”,轻松防治滑膜炎
一、补充营养素——聚目丙安
人一旦上了年纪,身体代谢会慢慢衰弱,血液供应营养的效率会下降,当膝关节不能获得足够的营养,就很难及时清理炎症因子。因此,一定要尽早地为身体补充缺失的营养,聚目丙安就是个不错的营养补充素。
聚目丙安的营养成分比较丰富,它里面含有的骨胶原蛋白肽元素,是从牛、羊、骆驼骨中提纯的,可以有效影响到骨关节结构,利于骨关节的修复,也可以减缓膝关节退化的速度,从而有效提升关节部位的坚固度。
其次,它里面含有的牛初乳粉和乳矿物盐两种优秀元素结合之后,能最大程度地提升人体免疫力;促进血液循环,同时为关节的生长创造良好的内部环境,减少外界刺激对关节带来的损伤,防止关节部位出现炎症。
综上所述,无论是已经患上滑膜炎的朋友们,还是膝关节在逐渐退化的中老年人,都可以选择在每天吃过饭之后,再嚼上1-2粒的聚目丙安;或可助你更好的养护膝关节,让关节部位重返“18岁”。
二、饮食方面以清淡为主
建议膝盖不好的朋友们,在饮食上要做到营养均衡,荤素搭配。平时最好少食用那些脂肪含量高的食物,常吃这类食物会破坏关节稳定和骨骼的正常活动。不仅容易引发骨质疏松,而且也容易引发滑膜炎。
并不是不提倡大家吃肉食,只是说尽量少吃一点为好。在饮食方面尽量以清淡为主。大家平时可以多吃一些含钙量高的蔬菜和水果,比如说西兰花、白萝卜、苹果等,每天适量的吃一些才有益于关节的健康。
二、养成良好的生活习惯
养成一个良好的生活习惯非常有必要,能对多种疾病起到预防的作用,比如说滑膜炎等骨科疾病。建议大家每天早睡早起、避免熬夜这个坏习惯,最好不碰烟酒。若能一直坚持下去,你的关节和骨骼或能永葆青春。
小贴士:
建议大家平时要经常运动,运动可以提高身体的免疫力,可以使关节和骨骼更加的强壮,对滑膜炎和各种骨科疾病都有很好的防治作用。文章的最后,小编祝愿大家都有一个壮如牛的身体,从而享受美好生活!
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