导语：人体的膝关节之中有着一个封闭着的关节腔，在它最外层的组织就是滑膜。滑膜就好比是这空间之外的“保护膜”，围绕在关节周围，它还要分泌出来少量的关节需要的粘稠液体，起到润滑的作用。
一旦滑膜发炎了，就会出现了肿胀、酸痛等症状，严重影响到我们的正常生活。
细心观察生活就不难发现，生活中只要是膝盖疼痛的中老年人，十个人中九个人都是滑膜炎患者。所以说，预防工作很重要。
滑膜炎的形成原因都有哪些？我们不妨一起来了解一下：
1、膝盖损伤
当我们进行打篮球、踢足球等运动的时候，难以避免互相之间发生身体上的碰撞。在碰撞时，膝盖很容易受到伤害。如果伤口未及时得以治愈，炎症将会侵入并感染滑膜软骨组织，就很容易诱发滑膜炎。
2、长期劳损
在生活中，很多人为了赚钱，会从事一些繁重的体力工作，比如搬运工和建筑工人。这类人群的膝盖部位处于长期受重的状态，很容易造成膝关节的拉伤，从而影响滑膜的功能，久而久之就会引发滑膜炎。
3、年龄因素
人随着年龄的增长，免疫力也会逐渐降低，关节软组织退化速度会随之加快。尤其是50以上的中老年人，膝关节经受不住外来因素的刺激，很容易被滑膜炎这类疾病“盯上”，对健康造成很大的威胁。
医生：以下的3个方法照着做，助你膝盖从此“杠杠的”，轻松防治滑膜炎
一、补充营养素——聚目丙安
人一旦上了年纪，身体代谢会慢慢衰弱，血液供应营养的效率会下降，当膝关节不能获得足够的营养，就很难及时清理炎症因子。因此，一定要尽早地为身体补充缺失的营养，聚目丙安就是个不错的营养补充素。
聚目丙安的营养成分比较丰富，它里面含有的骨胶原蛋白肽元素，是从牛、羊、骆驼骨中提纯的，可以有效影响到骨关节结构，利于骨关节的修复，也可以减缓膝关节退化的速度，从而有效提升关节部位的坚固度。
其次，它里面含有的牛初乳粉和乳矿物盐两种优秀元素结合之后，能最大程度地提升人体免疫力；促进血液循环，同时为关节的生长创造良好的内部环境，减少外界刺激对关节带来的损伤，防止关节部位出现炎症。
综上所述，无论是已经患上滑膜炎的朋友们，还是膝关节在逐渐退化的中老年人，都可以选择在每天吃过饭之后，再嚼上1-2粒的聚目丙安；或可助你更好的养护膝关节，让关节部位重返“18岁”。
二、饮食方面以清淡为主
建议膝盖不好的朋友们，在饮食上要做到营养均衡，荤素搭配。平时最好少食用那些脂肪含量高的食物，常吃这类食物会破坏关节稳定和骨骼的正常活动。不仅容易引发骨质疏松，而且也容易引发滑膜炎。
并不是不提倡大家吃肉食，只是说尽量少吃一点为好。在饮食方面尽量以清淡为主。大家平时可以多吃一些含钙量高的蔬菜和水果，比如说西兰花、白萝卜、苹果等，每天适量的吃一些才有益于关节的健康。
二、养成良好的生活习惯
养成一个良好的生活习惯非常有必要，能对多种疾病起到预防的作用，比如说滑膜炎等骨科疾病。建议大家每天早睡早起、避免熬夜这个坏习惯，最好不碰烟酒。若能一直坚持下去，你的关节和骨骼或能永葆青春。
小贴士：
建议大家平时要经常运动，运动可以提高身体的免疫力，可以使关节和骨骼更加的强壮，对滑膜炎和各种骨科疾病都有很好的防治作用。文章的最后，小编祝愿大家都有一个壮如牛的身体，从而享受美好生活！
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