睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！每天一次，多活20年

1

人面狮身式

2

脚趾蹲式

3

仰卧束角式

4

猫伸展式

5

蝴蝶式

从今晚开始，赶紧练起来

效果惊人哦