哪些方法可以缓解腰椎疼痛症状？

　由于很多年轻人没有保持正确的坐姿姿势和走路姿势，所以导致腰椎出现了提前老化和劳损的情况，而这也给很多年轻人带来了烦恼，毕竟腰椎疼痛会影响到工作效率。

　　一、腰椎疼痛缓解方法

　　腰椎疼痛可以用三种方法进行缓解，第一种方法是按摩，按摩可以起到缓解腰椎肌肉紧张的作用，而当腰椎肌肉得到放松后，疼痛感就会有所减轻。第二种方法是针灸，针灸可以打通经络，经络被打通后，血液循环的速度也会增快，从而就能达到缓解腰椎疼痛的目的。第三种方法是使用护腰，受凉也会导致腰椎疼痛，所以有腰椎疾病的人一定要使用护腰，这样能防止腰椎出现疼痛感。

　　二、哪些运动能缓解腰椎疼痛

　　如果想要通过运动的方式来缓解腰椎疼痛，可以做两种运动，第一种运动是平板支撑，平板支撑可以有效锻炼腰椎肌肉，并且还能缓解脊柱弯曲的情况，适合腰突患者。第二种运动是游泳，游泳不仅能让腰椎肌肉得到舒展，而且能让肌肉更有力量。

　　看完以上内容后，大家对腰椎疼痛用什么方法治疗效果好应该有所了解了。虽然有些运动能给腰椎带来好处，但如果疼痛感比较严重，最好还是选择卧床休息。