为什么第一次做爱很困难？

由于关系到个人的隐私所以性行为一直是大家羞于表达的话题，但这又是任何年轻男女都必须经历的，所以对性活动持有正确的观念，有良好的认知是健康性行为的前提保证。

初次尝试性爱总会遇见不同的问题，人们是如何定义自己的第一次呢？如何才能让第一次获得完美的感受？从心理学的角度出发该有哪些准备呢？

关于第一次的概念

一个从无到有的过程即为第一次，人类记忆产生的过程是由感官感知到外界的信息开始，传递给大脑，开始传递信息。最开始形成的是短期的记忆，多次重复发生的才会形成长期的记忆。但首次如伴随其它感官深刻的刺激也会带来长期记忆，比如年幼时期经历了地震，由于心理感知到了巨大的痛苦所以留下了深刻记忆。

关于第一次做爱的过程，如果对双方的生理和内心都产生了较大的感官刺激则会留下清晰的印象，女性的第一次多数会有刺痛的感觉，因此相对男性来说记忆更清晰一些。

初爱应了解的概念

沉锚效应即为人们的第一印象所带来的影响，就如抛人海底的锚一样，第一次的体会对人们的评判有非常大的影响，它对人们心理产生的影响是巨大的。一个面容邋遢的面试者不会受到考官的重视，搔首弄姿的女人也不会成为男性追求婚姻的对象，因为人们的接触是由无数个第一次构成，所以男女做爱的第一感受也会影响双方对于彼此的判断。

节奏和感受

如果男性在做爱过程中没有照顾女性的节奏和感受，使女人身体感到疼痛或是过早的进入到冲刺的状态，只会让女人贴上自私自利的标签。做爱是两个人身体的交融，情感的升华，势必要注重彼此的感受，第一次的体验甚至会影响到彼此的关系。

提高初夜感受的方法：

结合男女身体结构及心理角度的不同，心理学家建议年轻男女初次体验性爱时应注重以下3点。

1.良好的环境氛围：第一次尝试男女之欢女性会有羞涩的心理，选择在一个隐蔽安全的环境中可以更好的帮助她们放松身心，浪漫的氛围，柔软的大床都是不错的选择。

2. 事先对生理了解：男女身体构成上有很大的差异，在做爱之前要到了解对方的身体构造，不要因为鲁莽和无知带来不必要的身体伤害。

3. 循序渐进的推进：彼此双方难免都会有紧张的情绪，言语的呢喃和沟通交流可以让双方充分了解彼此的感受，与此同时肢体的交流也会对情绪起到促进催化的作用。