大家好，这里是“第一心理”课堂，最近关于抑郁症的话题引起了热议，今天我们来聊一聊人生。男人到了30岁，预示着他刚刚步入中年，我们知道，人生的每一个时期，都会面对一些问题，只有解决这些问题，才能顺利进入下一个发展阶段。
心理学家埃里克森提出了人生发展八阶段论，他认为人生的每个阶段都有一个主要的发展任务，并且也面临一些问题，如果这些问题得不到解决，这个人就可能会停滞在这个阶段，不能向下一阶段发展，甚至可能退回到上一个阶段，出现社会化退行等表现。
具体来说，埃里克森认为，中年期的人主要任务是学会关心，会面临繁殖或者停滞的矛盾。因此，在男人30岁时，很可能会有停滞感，觉得自己没有什么进步，一事无成，当这种心理产生以后，应该如何应对呢？
首先，要尝试去接纳这种状态，从而缓解心中的焦虑感。有些人会在30岁这个人生阶段，突然发现自己的事业、感情没有明显的进展，仿佛滞留在了之前的探索、不确定阶段，因此会产生一种焦虑感。从心理层面看，这种滞留感的产生源自于接纳能力的匮乏。
其实，想要接纳自己目前的情况，可以先从认知方式上进行调整。比如，如今社会不同以往，人们读书的时间越来越长，特别是对于一些高学历的人而言，可能大学毕业就28岁左右，自然在30岁的时候不会有稳定的工作、瞩目的事业和令人羡慕的感情、婚姻。
其实这是随着学历增高，出现人生阶段延后的正常现象，不必太担心。所以学会接纳自己目前的客观情况，意识到大龄化是很自然、且越来越普遍的趋势，就不会那么焦虑了。
并且在这个过程中，归因方式也会对一个人的情绪感受产生影响。有的人认为，自己都30岁了还一事无成，是因为自己能力的问题，因此会产生强烈的挫败感，而越是患得患失，反而越不能静下心去做事情了。
而还有一些人则知道，自己现在的停滞感是因为毕业比较晚等原因，并且时代也不同了，人们选择的机会越来越多，过早安定下来不见得就是最好的选择。他们会觉得即使自己以前没有做出什么成果，也不必过于自责，毕竟事情不可能完全按照自己的意愿进行，有一些挫折的出现是可以接受的。
当持有这种心态，他们就更能接受自己目前的状态，持有平和的心情去继续发展自我，反而会使他们在这种积极感受中，获得更多良好的结果反馈。
对于男人而言，30岁是人生的一个过渡期，从青年的大无畏到逐渐成熟稳重，从一个青涩的职场新人，到逐渐在自己领域取得进步的中坚力量。要知道，凡事都有一个过程的，没有一下就能达成的目标，也没有一帆风顺的道路。
对于现代男性而言，都会经历：目标建立，朝着目标努力，遇到挫折，调整，再次尝试等过程，即便是在30岁出头的时候，很可能还是处于探索、调整的阶段。因此，只要对自己有耐心，保持积极的心理暗示，同时兼具接纳不利处境的能力，自然会在不久后取得成功。
作者
第一心理主笔团 | 神奇小小
联系客服
