我是东林夕亭
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那些说分手一点儿也不痛苦的人，只能说明你没有用心爱过。但凡你用心去爱了，把自己的心交给了对方，那分手肯定会对你造成伤害，痛苦是难免的。不过，这虽然是爱情的一种常态，但我们不能一味地沉浸在痛苦中，我们要想办法化解痛苦，消除痛苦，想办法从分手过渡到放手。你只有做到放手了，才能重新开启你的新生活。关于怎样从分手到放手，我们以优优的故事为例来具体说一下。
优优恋爱的事我知道，但只是听她提起过，具体的细节我不清楚。我们要说的不是她恋爱的细节，而是她分手后的状态。
她和男朋友恋爱三年之后分手了，男朋友背叛了爱情，狠心跟她分手，没有任何商量的余地，之后就不顾她的死活，跟别的女人远走高飞了，从此就从她的世界里消失了。他是潇洒地离开了，可她还留在原地黯然神伤，苦苦守候，希望他还会回到她身边。而他一直没有回来，从他跟她分手的状态来看，他就不可能再回来，她不愿意去接受这一点，一直自欺欺人在等他。
分手后等待一个离开的人，比“恋爱前等待一个人来爱你”更加痛苦和煎熬，因为是带着满身心的伤痕在等待，等来等去都看不到对方的任何踪影，难免会失望，绝望，让自己在一个痛苦的恶性循环中越陷越深。
我知道了这件事之后，不忍心看她一直这样堕落下去，就决定帮她一把。当时见到她的时候，她整个人消瘦地不成样子，跟我印象中那个胖乎乎地她，完全判若两人。
她看到我之后，就像抓住了一根救命稻草一样，跟我说了很多关于他们恋爱的事。不过，她没有为难我，没有问我该如何让他回到她身边，或许她心里很清楚，他是不可能再回到她身边的了。她唯一的期望，就是想知道如何才能放手，因为她知道自己很颓废很痛苦，但不知道该怎么走出来。
关于这种分手后的痛苦，没有什么灵丹妙药可以让你吃了之后立马走出来，想要摆脱分手的痛苦，想要放手，你只能靠自己。分手后的痛苦，只有当事人自己最清楚，别人都指望不上，别人说再多，你不听，也起不到任何作用。这是一种心态的问题，需要靠当事人自己去调整心态，而别人只能起到引导和帮衬的作用。
我没有强制她必须要怎样怎样，把上面这种思路说给她听，同时给了她一个旅行的建议，告诉她，“在你调整心态的过程中，你不能闲着，你得让自己做点什么，多去接触外面的世界，打开你的心界眼界，你自然会觉得分手这件事有多渺小。心力和体力同时消耗，很多负能量都会慢慢释放出来，慢慢你就会好起来的。如果你要去旅行，记住让自己吃好喝好休息好，重新找回爱自己的能力，你会慢慢认识到你自己才是最重要的。”
我不确定她是否会听从我的建议，我想好了，如果她不听，我就换一种方式。不过她听了，出去旅行了两个月，去过很多城市。一开始我只是过问她的行踪，其他什么都没说，她也没说什么。不过到后来，她开始主动跟我汇报行踪，还把她拍的照片发给我看。在路上，她认识了几个朋友，跟他们一起拍了照片，我看得出，照片中的她已经改变了很多，她好像慢慢又胖起来了。
她旅行回来之后，给我带了一堆特产，说这是给我的回报。特产不重要，我问她有没有好一点，她笑了，不过不是那种发自内心的大笑，看得出有出于礼貌在笑的成分，可她没有隐瞒，告诉我，“好多了，不过还没有彻底好，虽然没有当初那么痛苦了，但还是会忍不住想他，一想起来就会痛苦。我接下来该怎么办？”
我提醒她，“你不能对我产生依赖，我说的话不是重点，你自己能领悟到，自己能想通才是重点，接下来你还是得靠自己。”我又给了她一些建议，“好好工作，努力赚钱，用心去和朋友相处，记住劳逸结合，工作之余别闲着，让自己忙起来，健健身，跑跑步，时刻不要忘了犒劳自己，但犒劳不是只有吃东西，不然你会胖成猪的。把身心调整好了，学会了怎么爱自己，懂得了自己才是自己最坚强的后盾，懂得了不需要留恋没有意义的人和事，或许到那时，你就能真的放手了。”
她很听话，给自己安排了很多计划。本来这是好事，但我隐隐有一些担忧，我怕她把我的建议当成命令去执行，那样的话就糟糕了。她需要靠她自己，就算去做我说的那些事，也应该靠她自己心甘情愿去做，那样才能起到效果。我希望她能始终记得自己才是最重要的。
事实证明，她做到了，虽然时间很长，用了半年，但她能学会放手，能重新学会爱自己，还是让我很欣慰的。半年之后的她真的改变很大，不光整个人变的开朗了，而且因为她坚持锻炼，从里到外都焕发着朝气，感觉人也变漂亮了，身材也变好了，不胖不瘦，正好。
她主动跟我交代，说她想通了一切，这次可以很确定地说她已经放手了，心里再也没有一丝留恋。她还跟我描述那种感觉，说，“对失去的爱情放手，是一种洒脱，感觉自己从里到外都很轻松，只想着让自己变得越来越好，不想也没时间去想任何让自己伤感的东西。我现在可以很有底气地说我已经不爱他了，感觉没什么好留恋的，感觉以前的自己太傻，他离开我是他的损失，现在的我，他根本高攀不起。我不会再每天想念他，只是偶尔想起，在脑子里一闪而过就没了。这种感觉真好！真的谢谢你，东林，谢谢你帮我熬过所有的苦。”
我最怕她这样说，急忙纠正她，“不要谢我，我什么都没做，不是我帮你熬过所有的苦，是你一个人熬过了所有的苦，因为从始至终都是你自己在想在做在努力，你愿意变得越来越好，这是你自己的功劳。你如果跟别人提起，要说‘从分手到放手，我一个人熬过了所有的苦’，不要提到我，因为放手这件事，没有任何人可以帮你做什么，你只能靠自己。”
“从分手到放手，我一个人熬过了所有的苦”，这句话不光是对优优说，对所有分手后的人来说都是如此。从分手到放手，你需要靠自己熬过所有的苦，别人都指望不上。你可以去征求别人的意见，但是归根结底还是得靠你自己去执行，你得转化你自己的事去做，因为你过得好不好，别人都没办法替你承受。
对一段失去的爱情放手，你真的能做到，会和优优有同样的感觉，会觉得一身轻松，因为没有了心理压力，你不需要再背负着感情的重担前行。每个人分手后都要努力朝着放手的方向去做，坚持调整自己的身心，磨炼自己的意志，当你对前任的“时刻想念”变成了“偶尔想起”时，你自然会感受到什么是放手。
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