我有酒和茶。你有故事，就来找我。
一
一个女人离婚后发的两条朋友圈：
第一条：“离婚了，终于不用伺候婆家5口人了，也无需看人脸色过日子了。”
第二条：“我突然才发现，女人心态越好，活得越轻松。”
这两条朋友圈间隔了两个月，看似毫无关联，其实都跟她的婚姻有关。
她在刚离婚时发的那条朋友圈，是对之前婚姻生活的概括，大抵如她所说，她在婆家“伺候”着四个老人和她老公，抛开她跟婆家人的关系不说，单就她在做这些事时小心翼翼、患得患失的心态，就足够将她累垮。
女人心细不可怕，可怕的是心重，就像《红楼梦》中尤氏对儿媳秦可卿的评价：“虽则见了人有说有笑，会行事，可她心细又心重，不管听见个什么话，都要度量个三日五夜才罢，她的病就是打这个秉性上头思虑出来的。”
这种表面上有说有笑，看起来心胸宽广，内心却总是患得患失，总是思虑万千的人，身体容易垮是其一，其二是精神容易崩溃，长期患得患失，很有可能出现“瓦伦达效应”。
二
“瓦伦达效应”又称“瓦伦达心态”，指的是巨大心理压力之下患得患失的心态，得名于美国著名
73岁的瓦伦达准备最后走一次钢索作为告别演出，结果却失足从高空跌落。结合他妻子的回忆和心理学家的分析，认为瓦伦达之所以会失败，是因为太在意最后一次表演，因为太想成功了，以至于无法专注于事情本身，变得患得患失。
所谓“越在意就越容易失去”，讲的就是这种问题。尤其是关乎比赛和演讲之类当众要做的事，太想成功，又害怕失败，一直患得患失，难免会出问题，而且问题往往在准备的过程中就出现了。
比如《我在他乡挺好的》当中乔夕辰和林睿比赛那段，她太想赢过前男友，以至于患得患失，失眠，少睡，即便精心准备了方案，却还是在上台讲解的时候出了问题。
这种状态下的“压力”，不属于“压力就是动力”的良性压力，而属于不良压力。
诚如压力心理研究鼻祖汉斯·赛叶博士所说：“良性压力给人以动力，能使人愉快并有效帮助人们生活；而不良压力则会使人感到无助、灰心、失望，进而引起身体和心理上的不良反应。”
三
前文中提到的那个女人，瓦伦达以及乔夕辰的压力，都属于不良压力，这种压力会导致人精神涣散，大脑被胡思乱想占据，会暂时摧毁我们平日里养成的“熟能生巧”的“无意识反应能力”。
或许你也因为这样的不良压力有过这样的反应：走在人多的场合，越想气定神闲，越紧张，结果导致连先迈左脚还是先迈右脚都要停下来思考；领导站在你身后看你打字，你越是想好好表现，双手越是不听使唤，感觉自己突然不会盲打了，总是按错键盘然后反复删除；上台演讲的时候，很怕观众不喜欢，很想赢得掌声，结果忘了要说什么，于是吞吞吐吐。
前面那个女人后来之所以说“心态越好，活得越轻松”，就是因为她发现自己之前在婆家时的心态很糟糕，总是患得患失，总是担心自己表现不好，总是盯着婆家人的脸色，看他们是否开心，结果因为思维迟钝，动作迟缓，频频出错，差点崩溃。
有的人天生没心没肺，这样的人不把压力当回事，不知压力为何物，不会受“瓦伦达效应”的影响。
有的人通过平时的训练，拥有很好的心态，能够分清良性压力和不良压力，懂得自我调整，也不会受“瓦伦达效应”的影响。
而不符合以上两个条件的人，尤其是心细又心重的人，最容易受“瓦伦达效应”所影响。我们要认清这个事实，反观自己是哪一种人，从而做好应对的准备。
四
心细又心重的人，跟遗传无关，跟性格也无关，只跟自己一点一滴养成的习惯以及生活样式有关。
个体心理学家阿德勒认为，一个人在五岁的时候，基本上就已经从家庭影像中确定了“统觉表”，也就是认知体系，之后如果不对认知体系形成的细节根源做调整，基本上就可以从一个人的童年看穿一个人的一生。
刚接触这种理论的人或许会觉得有点扯，其实是有道理的，因为正常情况下，童年时期受家庭、父母和兄弟姐妹的影响最大，但凡一个人重视的某个人心细又心重，他就也有可能成为这样的人。想要破除这种问题，就需要先认识到这个问题。
虽然说改变一种根深蒂固的认知体系很难，但如果不着手试着去改变，就永远不会改变。当然，我们也没必要把问题想得太复杂，如果我们能意识到自己心细又心重，总是因为任何事患得患失，就试着让自己换一种心态去对待，不要太想成功，也不要太在意失败，而是把注意力放在应该去重视的部分。
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