在家两个多月胖了？游泳帮宝宝塑造好身材

受新冠肺炎疫情的影响，很多人都只能宅在家里，但是在不知不觉的两个月里，是不是又胖了许多，甚至孩子们也会重了十斤八斤的，小肚腩都出来了~有没有什么好的方式能塑造好身材呢？不得不推荐婴幼儿游泳了，公认的“减肥”好方式。

在家两个多月孩子胖了许多

因为疫情影响而让孩子待在家里，不能外出、缺少运动，孩子们每天的生活就是吃饭、睡眠、玩、上网课、看电视，这种“好吃懒做”习惯下的孩子，自然会让身材变差，从而让孩子胖了许多，而肥胖对孩子们来说并不健康。

如何判断宝宝是否肥胖呢？不同年龄段的孩子有不同标准，具体的公式是：1、1～6 月龄的宝宝，体重（KG）= 出生体重 + 月龄 × 0.7；2、7～12 月龄的宝宝，体重（KG）= 6 + 月龄 × 0.25；3、1～6 岁的宝宝，体重（KG）= 年龄 × 2 + 8，如果孩子的体重超过标准体重过多，则可以判断孩子肥胖。

婴幼儿肥胖的危害有多大

对于成年人来说，肥胖会导致高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪性肝病等，而对于婴幼儿来说，肥胖会导致发育迟缓、骨骼发育慢、性早熟等，对孩子的成长十分不利，特别是处于发育黄金期的婴幼儿群体。

婴幼儿游泳帮助塑造好身材

关注游泳的家长都知道，我们国家的游泳运动员各个都有好身材，不仅身高好，而且十分挺拔、四肢匀称、毫无赘肉，这主要归结于游泳对全身的锻炼，肌肉、骨骼都参与运动中，消耗能量得到锻炼，不会有肥胖的情况出现。此外，婴幼儿游泳的好处还包括：

1、提升宝宝反应能力和大脑发育。游泳需要大脑控制全身运动，而全身又反馈感官到大脑感官判断和做出反应，有助于反应能力、感统协调提升，对大脑发育也有帮助。

2、促进心脏、肺部的发育。宝宝在游泳池中的扩胸运动，能够锻炼胸部的心脏、肺部发育，对呼吸循环能力有所帮助，对哮喘宝宝也有缓解作用。

3、促进消化、改善睡眠。这方面的效果，带宝宝去游泳的家长都知道，游泳过后宝宝会更容易入睡，深度睡眠时间增长，而且运动有助于胃肠道激素分泌，提升消化能力。

4、游泳让宝宝情绪得到放松。在水中的宝宝，因为身体被水所包围，身心更容易放松，心情愉悦，好的心情对身体发育同样有帮助。

婴幼儿肥胖问题一直是一个不容忽视的育儿问题，特别是现在生活水平提升，宝宝们食物多样化，如果加上宝宝挑食、不爱运动这些坏习惯，就十分容易形成肥胖，而为了宝宝的健康，经常带他游泳就能轻松解决这个问题了。