活得疲惫，但总得停止抱怨。对抗抑郁的办法是努力活得客观，克服敏感，不强调情绪和感受。最好是把注意力从生活里抽离出来，通过电影或书籍躲藏到别人的故事里，从一个梦境跳到另一个梦境，避免在现实里持续停留，始终保持着旁观的姿势。
这段时间密集看电影电视剧，每天用各种碎片时间断断续续地看，有点囫囵吞枣，但这样可以把时间充分利用起来，以免陷入某些重重复复毫无效率的思考。相信对大部分的人来说，过多的思考并无益处，就像人只需要学会驾驶，并不需要制造汽车。
并不是每一部电影或电视剧都值得细嚼慢咽，但只要开始看了，一般而言都不至于看不下去。因而只要有足够的时间，总是可以把电影一部一部地看下去而不至于厌倦。和阅读相比，看剧是相对轻松和相对客观的，可以不动脑，被动地接受信息输入。
然而偶尔也会有一两部剧看得难受，像食物难以下咽。譬如前段时间看的《三五成群》和《在无爱之森呐喊》，看得人很绝望。又譬如正在看的《梅尔罗斯》，看得非常压抑，不是吸毒的梅尔罗斯就是童年被父亲虐待和侵犯的梅尔罗斯，生不如死的。
如果提前看内容提要，就可以避免看到一些让人不适的片子，但我却不愿意花这个时间。或者每看一出剧也像冒险一样，就像我们的人生，我们不知道下一刻会发生什么。像阿甘母亲说的，生活就像一盒巧克力，你永远不知道会得到什么。电影也是。
（作者：秋水无尘）
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