“生命在于运动”这是人们的生活常识知识，也是被人们所共识的真理。
运动不仅对人们身体各个脏腑，骨骼肌肉都有着很好的强身健体的作用，而且对心血管的保健作用尤为突出，尤为重要。坚持长期的适度的体育锻炼的中老年人，据临床观察，其心血管的健康程度，要比不爱运动的中老年人们，年轻十岁，也就是说，其心血管生理健康程度衰老度要晚十年。长期坚持体育运动的中老年人，其心血管发病率要比不爱运动的中老年人心血管发病率低5%以上，而且，一旦发病，其病情明显轻微。爱体育锻炼并能长期坚持的中老年人，一旦患病在临床治疗上，用药简单，容易治愈，在临床病情上，预后也比较乐观。
保护心血管健康的运动方式很多，一般因人、因地理位置、因气候不同，各自选择一套适合自己具体身体情况的运动方式为适宜。
冷水浴对心血管有很好的保健作用。
冷水浴对心肌功能的保健和全身血液循环的健康运行都能起到很好的作用，尤其对高血压病和症状性高血压有很好的辅助治疗作用。在病情得到控制时，采用冷水浴巩固治疗和对临界性高血压患者，采用此疗法，疗效尤其理想。
冰水浴是全身各部细、小动脉受到一定程度的冷水刺激，致使全身细、小动脉急剧收缩，使全身周围未稍神经受到刺激，并迅速传递给大脑，使大脑有不一不定期斋乱程度的植物神经受到刺激，这样，经常处于持续性血管舒缩中枢所形成的固定兴奋灶，也受到冷水的刺激，并使之改变，全身细小动脉血管的痉挛也就能够得到一定改善。从而达到治疗或预防本病的目的。冷水浴能达到调整阴阳平衡，使阴阳的平衡失调得到平衡，使“肝阳”、“肝火”得到调整。冷水浴的方法及其注意事项见“神经系统的健康与保健”一节。
按时的饮食按时的睡眠，防止熬夜、饮食过饱，都是心血管健康应特别注意的生活内容。
心脏的工作，何时强，何时弱，有它自身的规律时，按时的休息（包括睡眠）按时的就餐，本身就是人们几千年来人为意志和心脏（包括身体其它一些脏腑）功能巧妙结合相适应的探讨结晶，本来人们就应该很好地贯彻执行，已被人们习以为常所掌握的规律，若违背这些规律，就餐时间、睡眠时间任意改变，不仅给心血管的健康带来一些不利，而且对其他人身的脏腑（如胃）也有一定损坏，甚至，造成疾病。应该一提的是：伟大的中国共产党的一些领导人，特别是千古伟人毛泽东，有夜间工作、白天睡觉的生活习惯。这是由他们这一代人所处特殊生活环境和工作需要所养成的生活方式。习惯成自然，这与脏腑的工作规律不矛盾。人们在日常生活中可以发现，脑神经衰弱者几乎都有一个失眠的症状。同时人们还会注意到：脑神经衰弱者的治疗，除了加大体力劳动、药物治疗外，还有一个共同的方法：多睡眠。……这一些只说明一个突出的道理，心血管和其它人体脏腑一定要人们按它的工作规律生活、工作。反之，它就要出毛病。熬夜是人们身体健康的煞手，其中一个核心的原因就是，夜晚是人体各脏腑功能相对休息的时间，这一规律不能违背，反之，它就要惩罚你——患病。
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