我们在纽约经常锻炼身体

我们老两口经常去曼哈顿的70街活动中心游泳。周一至周五，我每天下午4点到5点都去，游泳池服务人员态度好，忘记带游泳帽，还借一个给你。游泳带来快乐，凉爽，健康！

我们住的楼下地下室里有健身房，我们经常去健身锻炼，玩各种各样的体育器材，做瑜伽，打太极，一边运动，一边看电视，其乐融融，

周六早上7点到中午1点（如：8月6日、13日、20日）曼哈顿公园大道，机动车禁行，留给自行车和跑步、走步者锻炼身体，我和老伴前去参加，老伴又走又跑，精神抖擞，我也不示弱，行走如飞。路边免费提供饮料小吃，有志愿者在交叉路口举牌指挥，锻炼者男女老少都有，热气腾腾。

我们老两口经常去家门口附近的东河锻炼身体，用各种姿势走路，观赏风景，遥望漂亮的东河及来往的船只，和热情的锻炼者聊天照相。

去看我们过去曾住过的旧楼，门卫热情洋溢地接待我们，拥抱，合影，领我去了健身房。在这里往的六年里，每晚我都去健身房锻炼身体，今天又玩这些器材，熟悉，亲切，如同六年前一样。

我到纽约后经常运动，喜欢游泳、喜欢健身，喜欢玩器材，每天做操，走路，快走，骑自行车。坚持每天运动一小时以上。运动中注意劳逸结合，安全，不过度，不受伤，保护关节。

步行加强双腿的活动，简单易行。走路、散步，调节情绪，放松身心，有效对抗糖尿病、避免中风、预防老年痴呆，十分有利健康。我们坚持每天从女儿家快走到70街老人中心。每天快步走，可以提高免疫力，使感冒几率降低。