高考最后十天的时间安排和复习策略：

采用适合自己的复习方法来进行学习，避免疲劳战术。注意劳逸结合，使大脑得到充分休息。增加锻炼身体时间，保证充足的休息时间，晚上不应睡得太晚，中午最好午睡，这样有利于疲劳的消除和保持旺盛的精力。

1)考前倒数第10-8天:          

起床7：00—7：30。听音乐或自由安排9：00以前20分钟。轻松复习9：00—11：30。午餐：12：00。午休：13：00—14：00。轻松复习：14：30—16：00。晚餐：17：30。轻微运动散步：18：00—19：00。看书：20：00—21：00。睡觉：22：30

2)考前倒数第7-4天:

起床7：10—7：40；听音乐自由安排：9：00前30分钟；轻松复习：9：30—10：30；午餐12：00；午休13：00—14：00。轻松复习14：30—16：00；轻微运动：17：30以前30分钟；晚餐17：30；散步18：00—19：00；休闲19：00—20：00；看书：20：00—21：00；睡觉22：20

3)考前倒数第3-2天:

起床7：20—7：50；自由安排9：00前；轻松复习9：30—10：00；轻微运动：10：30—11：30；午餐12：00；午休13：00—14：00；轻松复习14：30—16：00；听音乐或自由安排：16：30—17：00；晚餐17：30；运动散步18：00—19：00；休闲19：00—20：30 ；看书：20：00—21：00；睡觉22：10

4)考前最后一天:

起床：7：30；自我放松：9：00前；轻松复习：9：30—10：30；午餐：12：00；午休：13：00—14：00；检查考试用品：14：30；看考场：15：00—16：00；  晚餐：17：30；运动散步：18：00—19：00；浏览知识结构：19：00—20：30；睡觉22：00

注意：

1）为防止意外情况的发生，考试前五天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。要进行适当的放松和休息。

2）一天中记忆效果最好的时段为：早上起床后一小时、上午8点至10点、下午6点至7点、临睡前1小时，可以有效地利用这些时段来进行复习，避免出现头脑发“木”的状态。