健康是人生的基本要素，丧失了健康，其他要素：钱、房子、子女…都没有了。健康、精神，生活才有质量。生命质量在于健康，保持健康源于养生，养生三大法宝：那就是养精、养气、养神。归纳为：均衡合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，进行经络按摩。均衡的营养，适量的运动，良好的睡眠，愉快的心情是健康有四大基石。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。如何健康生活？分别为三点。营养、运动、自我按摩；或：心态、吃喝、锻炼身体；或：淡泊、吃素、走路…。概括起来，即为三点：一、饮食；二、活动；三、快乐。具体实行起来，因人而宜。有的是：荤素搭配，锻炼游戏，心态积极；生活规律。基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。强调三点：一、心态；二、营养；三、运动。