游泳是公认的最安全的运动;二是希望能够减点脂;三是游泳不需要约伴,自己说了算。一晃,如今我已下水4年半,虽然技术提高不大,基本上是游泳池里游得最慢的那个人,但我还是相信,努力了,时间看得见。自从开始入水以后,就是隆冬季节,我也勇敢地走出温暖的家门,享受在水中像一条鱼那样自由欢畅游弋,那种感觉是懂的人自然懂得。
几年的游泳,脂肪没有减掉一克,但肺活量倒是实实在在地提高了,每次游完泳,都能感到呼吸更加畅快。
我严格执行我自己制定的锻炼计划。我每隔一天锻炼一次,打完二十多分钟的太极拳后,根据这些年积累的经验和自身身体状况,设计了几组有氧无氧运动,以及柔韧性锻炼,在安全的前提下,循序渐进地向前推进。
比较系统和有规律的锻炼,自我感觉耐力和柔韧性都好了许多,虽然体重不减甚至偶尔还增加了,但我实实在在的感受到有肌肉了。我相信,人体免疫的最后一道防线是肌肉,腿部和腰部的肌肉尤其重要。写此文时,我惊奇地发现,我已经很久没有请俺 家领导给我揉捏脖子了。曾经,我用电脑时间久一点,这脖子就非常酸痛,每次都要央求他给我揉捏一下方可缓解。
前一阵,偶然感觉心里有点不舒服,赶紧看了下运动手环,发现心率才55次/分钟,我大惊。在我的记忆里,我的心率一般没有下过78次/分钟。看了医生,咨询了运动专家,也监测了24小时心率,专家告诉我,心率在正常范围内。通过运动,心率下降,是一件好事。
如果要对生活内容的轻重缓急排个序的话,我想,除了外孙子的事是悠悠万事,唯此唯大外,运动则在我的生活中排在第二位。排在第三位的是旅行,因为旅行将带动你的灵魂,去寻找到生命的春光,是一件多么有意义的事啊!
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