阴沉的天,冬季的感觉越加明显,被各种冷包围着。
每每这个季节,就有冬眠的愿望,想把自己与这个冰冷的世界相隔开。
不可能存在的愿望,就让它一直在,一直在这个季节发发芽吧。
要做的是炖一锅西红柿排骨汤,用美味来拯救身心灵的需要。
范老师说:按照专家建议,每人每天吃到5~10毫克番茄红素,就能有效获得防癌抗衰的益处,每天食用3个中等大小的西红柿就可以满足健康需要,同时获得膳食纤维和钾。
这道菜谱中,西红柿中丰富的番茄红素和胡萝卜素,在排骨恰到好处的油脂作用下,会被人体很好地吸收利用,来滋养身体、美丽肌肤、保护眼睛。
更重要的是,做法简单,菜品吃起来清清爽爽,没有传统中的油腻,非常的健康美味,全家人都可以享用。
在这个季节,用西红柿排骨汤来温暖你我,吃出冬日美丽力量。
西红柿排骨汤
原料
排骨500克 西红柿2个 生姜适量 料酒适量 盐适量 水适量
做法
1、排骨凉水入锅,同时放入料酒,使血水更好的浸出,不盖锅盖。
2、开锅后会慢慢煮出血沫子,将血沫撇干净后,排骨捞出备用。
3、锅内放清水,烧开,加入排骨、生姜片,大火煮开后转小火煲半小时左右。
4、利用这个时间西红柿在开水中一分钟后,轻轻松松剥皮,切片。
5、开大火,西红柿放入排骨汤里,汤沸后,转小火再煲一小时左右。
6、放盐调味,出锅。
小贴士
1、世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
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