朋友前几天说,嘴唇干得不行,脸上皮肤也干,全身皮肤感觉都干巴巴的,想去买个加湿器喷下,室内保湿不错的方法哦。这个季节,风干物燥,气候寒冷,天气多变,动不动北风呼呼,让人感觉各种不舒服,也可以养一些绿植来提高房间内的空气湿度,室内环境改变了,人体内部环境也很重要,每天尽量喝开水1500到1700毫升之间,而且要少量多次饮用,一日三餐中,要有汤汤水水食物。
比如说今天的金桔雪梨汤,是一道甜品,全家人都能喝。
【金桔雪梨汤】
营养优势:
1.能够清热止渴,滋阴润肺,养胃生津,滋润皮肤,润肠通便,清新口气。
2.雪梨口味甘甜,微酸,具有生津,润燥,清热,化痰等作用。
3.金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜,橙皮甙,脂肪酸,对消化有缓和的刺激作用,有助于消化。
食 材:
金桔、雪梨、红枣、枸杞、冰糖
做法:
1.准备好所有食材。
2.用盐搓一下金桔表皮,冲洗干净,对半切开。
3.雪梨去皮去核对后,切成小块。
4.把雪梨、金桔放入汤锅中,倒入适量水,大火煮开后转中小火煮30分钟。
5.倒入枸杞、红枣和冰糖煮15分钟,冰糖甜度可以按自己喜好调整。
清香四溢
友情提示:
1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
3.原创营养健康食谱,盗取必究,欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注,世界和我都爱
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