不喜欢吃杂粮，可能不是因为不好吃，而是煮的方法不对，或者是自己搭配的比例不对，所以导致口感不舒服。尤其是在煮粥的时候，只要方法正确，煮出来，有嚼劲特别好吃，和精白米面比起来有更多的维生素和矿物质，饱腹感强，有利于保持健康体重。

十谷粥

【食材准备】十谷米，水

【制作方法】

1、十谷米清洗先放在水中浸泡4个小时左右，或者晚上泡上早上起来就可以煮粥。如果自己不会搭配，就去买现成的，现在配好现成的杂粮也挺多。

2、泡好的杂粮放入电饭锅中，加入5倍左右的水。

3、按下煮杂粮粥键开始工作，自动停止后就好了。

温馨提示：

杂粮粥也可以提前预约，晚上预约早上起来就可以吃了，只是不需要提前浸泡。

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