粗杂粮不只是用来熬粥的，杂粮米饭的做法，胜过白米饭10倍

导读：粗杂粮不只是用来熬粥的，煮成杂粮米饭，胜过白米饭10倍

粗杂粮不只是用来熬粥，煮米饭也是特别美味的，不知道大家试过没有，吃在嘴里有嚼劲，而且营养价值比白米饭高了好几个层次，能有效预防肥胖，预防饭后困倦，改善皮肤，预防各种慢性疾病等。

杂粮米饭

【食材准备】十谷米，清水

【制作方法】

1、十谷米清洗干净后在水中浸泡2个小时左右，由于杂粮的米比较硬，所以得提前浸泡，要不然煮米饭不容易熟。

2、将泡好的十谷米放入电饭锅中，加入没过米一厘米的水，水千万不要加多了，米是浸泡过的，里面有水分，所以不需要很多的水，如果和平时煮米饭一样放水，就会稀。按下煮饭键开始工作，自动停止退可。

温馨提示：

自己不会搭配杂粮米出来，可以去买现成的，配好的。