一个家中拿锅碗瓢盆的手，掌握着全家人的健康，好好吃饭，也许是最省心又省事的生活方式了，让耕者有尊严，让食者得健康！
板栗贝贝南瓜上市有一段时间了，初秋时节的南瓜，更香甜更粉糯，经过夏日阳光洗礼之后，在南瓜中可以说是独占鳌头。
其实要说板栗贝贝南瓜也算不上新品种了，有的老年人说以前就吃过，后来少见了，现在很多人都见过或者吃过，只是有的南瓜，都是粉的不够甜，甜的不够粉，能够这么又甜又粉刚刚好的，才是稀罕的原因。
南瓜是在营养界一直是被大家公认的健康食物，富含膳食纤维，有改善便秘和延缓食物吸收速度的功效，还含有胡萝卜素，比一般的蔬菜都要高，南瓜中还含有钙，虽然吸收的能力相对于牛奶有一定的差距，但是也有一定补助作用。
这么好的食物可有的人非常不喜欢吃，口感总会那么差强人意，而板栗南瓜，营养又美味，甜香，软糯，又糯又粉，富含高钙高钾，板栗南瓜它个头小巧可爱，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗红薯的粉糯，蒸煮过后特别的粉糯。
但是价格却非常的公道，3块钱一斤，烹饪方式也是多种多样，可蒸，可炒，和牛奶搭配做成牛奶南瓜羹，这可是贝贝南瓜另一种美味的打开方式，好喝到停不下来。
减肥是女人一生都在追求的事业，没有任何的捷径，“管住嘴，迈开腿”，合理饮食，适量运动，充足的睡眠保证前提下，吃上面是要下功夫的，贝贝南瓜富含膳食纤维，饱腹感强，能够润肠通便，促进胃肠蠕动，预防便秘，说直白点是刮油减脂很好食材，和牛奶搭配在一起做成牛奶南瓜羹，口感细腻，营养价值高，嫩滑无比，香甜软糯又可口，粉糯香甜的南瓜加上浓香醇厚的牛奶，能感受到丝滑般的美味。想要减肥减脂或保持体重的美眉们日常饮食当中不能少，而且做法又超级简单，食材准备也很方便，吃起来，瘦下来……
【食材准备】
板栗贝贝南瓜1/4个，纯牛奶250毫升
【制作步骤】
1、板栗贝贝南瓜清洗干净，整个放在锅里蒸熟，用时15分钟左右，蒸熟后的板栗贝贝南瓜直接带皮去掉1/4出来，如果想熟的快一点可以切成小块。
2、放进料理机里面。
3、加入250毫升纯牛奶，盖上盖子，打成果浆即可装杯。
或者在这一步南瓜不需要蒸熟，把生南瓜和牛奶一起放进破壁机，按下浓汤按钮时间到机子会自动停止工作。两种机子两种不同的使用方法，自家有哪一种就用哪种。
板栗贝贝南瓜本身特别香甜粉糯，不需要添加一些白糖或者冰糖之类的精制糖进去就非常的好喝，赶快试试吧，肯定不会让你失望的。
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