导读：秋天，爱吃猕猴桃的要留意，这种人再喜欢也不要碰，影响健康

秋天正是红心猕猴桃上市的季节，果肉细腻，水分充足，表皮无毛，光滑，甜度高，完全熟透之后能达到19~23之间，被称为猕猴桃王。

都知道猕猴桃中维生素c的含量特别丰富，据相关数据测定绿心猕猴桃每100克维生素c的含量为74毫克，而红心猕猴桃每100克维生素c的含量在100到410毫克之间，其中花青素、叶黄素、还有贝塔胡萝卜素能够滋润肌肤，保护眼睛，预防秋燥和感冒。

秋天爱上火，喉咙干燥，皮肤紧绷，秋乏秋困，其实就是饮食的不均衡，尤其是饮食当中缺乏维生素c，各种维生素b族以及抗氧化物质所导致的，各种粗杂粮吃上，含有维生素c丰富的水果吃上。

红心猕猴桃深受广大消费者喜欢，人们吃它，不仅仅吃的是猕猴桃的味道，而是一种生活态度，喜欢甜蜜幸福的日子。

猕猴桃是后熟水果，拿到手的时候一定要催熟，放香蕉或者苹果和猕猴桃放在一起，封口，常温下放几天变软就可以了。

如果放的太熟，容易产生发酵味道，会有酒精味，所以不要等到特别软的时候才吃，熟了后尽快食用，要么就放在冰箱里面冷藏保鲜，无论怎么样保存，都不如尽快吃到自己肚子里面有营养。

今天一条评论提醒了我，有朋友说看着猕猴桃就想吃，流口水了，但是自己不能吃，只是因为过敏。

对，生活中很少碰到对猕猴桃过敏的人，但是也有。

前面写过市面上的猕猴桃为什么是硬的？到超市应该怎么挑以及猕猴桃催熟的方法，就是唯独忘了写过敏这一条。未成熟猕猴桃中的草酸和蛋白酶对消化道和口腔有刺激作用，有少数人会特别敏感，还有部分对猕猴桃过敏的人会引咽喉肿痛，口腔发麻等问题的。

容易腹泻，还有消化不良者尽量要少吃猕猴桃，研究结果证明猕猴桃能够减少食物残渣停留在大肠的时间，促进大肠运动。

无论多么营养高、多么美味的食物，假如不太适合自己，吃了感觉不舒服，就不要勉强自己去吃啦，没有任何一种食物适合每一个人，听从身体的声音，选择适合自己的最好！

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