很抱歉，应这位女子要求，我们省略掉了她的名字和照片。但是接下来的内容，绝对会令你不虚此行。
因为这位气质绝佳、喜欢中医和养生的高阳女人，所自行摸索而出的内调护肤的方法，可说是简单有效。如果大家按照这个方法持之以恒，相信要不了多久，你的身材和皮肤，也会惊艳高阳城的。
护肤养生是百年大计。首先你要明白这样一个最浅显的道理，那就是：与其花重金去买昂贵的化妆品，像刷夹纸（旧时候高阳妇女刷在墙上准备做鞋的。。。高阳人应该都知道吧？）一样的糊在脸上，不如花点心思用在饮食上。
饮食对一个女人所产生的巨大影响，令人敬畏。众所周知的是忙碌的午餐我们由于时间关系一律吃不好，只能叫外卖、下饭店、路边小摊凑活一些。我们都不考虑地沟油，反复使用的老油，就大肆使用的鸡精味精，油大盐重，以及着色剂、添加剂就完全可以轻松破坏你的面部结构。
营养不均衡，贫血气色差，皮肤油脂分泌过旺，毛孔粗大，头发易油腻，长痘，淋巴代谢不好，脾胃功能下降。等等等等。等到你的“饭店脸”已经形成，想用化妆品遮掩、挽救的想法，就简直可笑了。依赖美容院健身场所，遇到一个好的还算终脸可靠，不然的话，浪费钱财事小，说不好还会毁容破相，得不偿失。
午餐吃不好，早餐和晚餐试着改良一下行吗？这位女士给我们推荐的优质早餐是：红豆薏米，或者小米绿豆。白水煮鸡蛋毫无技巧可言，每天吃上两至三个，既能补充营养，又能填饱肚子。
如果你有充足的时间，吃个素包子，来个烧饼都是可以的。最重要的是，你要来点水果。如果这些你都吃烦了，推荐低脂牛奶，或者自己磨豆浆来喝。路边地摊上的所谓豆浆，能不喝就免了吧，你真以为那看上酷似豆浆的白白的液体，能给你带来好处吗？
一天的饮食需要耗费你的一些心神，你要知道懒惰和侥幸都是美貌的天敌。
晚餐究竟要不要吃，一直是一个很关键的问题。如果你只是吃一些简单的蔬菜，再来两个不同的水果，那绝对是非常完美的事情，推荐蔬菜有胡萝卜、芹菜、豆芽、西红柿、西兰花等等。
如果早餐没有补充道维生素，午餐一定要补上。如果中午吃的油腻了，晚餐前就冲一杯普洱，或者晚上吃一些煮物。不要小看了茶----这个中国神奇的恩物，对于减肥养生来说，茶，大有裨益。但是女生喝茶的很少，这未免令人遗憾。
一切在于自己的经营。可能刚开始有些麻烦，但是一切习惯成自然。随着你的身材美好，肌肤滑腻，你会体会到新鲜女人的世界究竟有多美好。
你要明白，最好的榨汁机、高质量的水果、豆类五谷加在一起也没你的化妆品贵。
无法早睡？拖延症？请不要胡乱给自己贴标签了。十点以前你必须睡觉。
早睡是你每天都要完成的任务，说实话在每天最兴奋最自由的时候滚去睡觉，真的很舍不得。
但根据这位女士长期以来对她自己，以及其他湿热敏感长痘体质朋友的观察，发现晚睡对于皮肤的摧毁太明显了。如果对一般人来讲，熬两天还看不出来的话，对于上述体质的倒霉鬼来讲，已经数症齐发了。
尤其是当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢慢、淋巴排毒不好，不爱运动，不爱出汗的时候，身体除了让你发痘痘，已经没有其他好办法来惩罚你了……
如果你觉得自己熬夜一个月也没什么变化，那也请你保重。
最后一个建议是，运动。运动的好处想来大家都已经知道，这里就不一一赘述了。
有一点，只有运动才是一举可以兼顾到皮肤、身材、健康、体态，以及一切的法宝。
诸位姐妹不可不知。
好啦，今天就和大家说这么多，反正健身美容护肤这件事，说起来就是一件苦差事。你做好了心理准备，那就开始吧。
当然，如果你觉得太夸张，太辛苦，不必要如此虐待自己，完全可以忽略此文。
如果你是渴望健康、希望在简约中获得美丽、缺乏鼓励、非常介意自己腰粗长痘脸色差的女孩，请善待此文。
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