随着孩子们的生活习惯的改变,很多病都不再是中老年人专属。比如高血压、脂肪肝,和今天我们要聊的颈椎病!
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曾有一名5岁女童就因沉迷电子产品患颈椎病,严重时无法正常行走!
据调查显示,我国8成青少年的颈椎都处于亚健康状态。而过早患颈椎问题轻则造成疼痛、头晕、记忆力下降,重则造成脊柱侧弯、驼背、视力障碍、下肢瘫痪等严重后果。
而生活中的很多习惯都可能对娃的颈椎造成伤害,接下来就具体聊聊颈椎这件事儿!
01
错误的坐姿
平时孩子坐得弯弯扭扭时,家长是不是经常吼:
“坐直!把背挺起来。”
其实,“坐直”也是错误的坐姿。如果胸椎被反复挺直,时间久了会影响它的自然曲度,严重者甚至导致曲度消失,出现活动受限、呼吸困难等症状。同时也会导致颈椎过度疲劳,造成背部慢性疼痛。
最舒适的坐姿应该是身体稍稍后仰,双脚能平放到地面上↓
可以给孩子垫上脚垫,让孩子每15~20分钟就起来走动一下。
枕头使用不当
关于枕头的使用关键要看2点:开始使用枕头的时间和枕头的高度。
什么时候可以开始使用枕头?
答:孩子能独坐后。
枕头是用来填补“颈曲”这个空缺的,而孩子刚出生时,颈椎是没有弧度的,随着不断的运动才会形成。
宝宝可以独坐后,就代表“颈曲”形成了,因此枕头才可以发挥作用。过早或过晚使用枕头,不仅睡不舒服,还可能造成颈椎的损伤。
多高的枕头合适?
枕头太高,睡觉时要一直仰着头,颈部生理弯曲过度;枕头太低,睡觉时要一直低着头,颈部生理弯曲丧失。
合适的高度是孩子仰卧躺在枕头上时,头和躯干能够处于一条水平线上;孩子侧卧时,双眼的连线要与床面垂直。
豆苗妈的话:
如果孩子到了该睡枕头的阶段还是满床滚,不愿睡怎么办?孩子不愿意也不要强求,毕竟娃不开心更睡不好觉,循序渐进、慢慢习惯就好。
电子产品使用不当
过度使用电子产品对颈椎的危害就不用多说了,相信家长们也都有所体会。注意提醒孩子不要长时间保持一个姿势,要多活动活动。
书包的使用不当
书包的重量,不应该超过自身重量的10%,而很多孩子的书包都“超重”了。
除了重量之外,选择这样的书包能够减轻孩子负担↓
选择有腰带的书包可以将部分背包的重量转移到盆骨,不至于将所有的重量都压到肩膀上。
有重心内板的书包可以让书包里较重的书本靠背摆放,使腰部保持较好的姿势。
02
自查颈椎问题主要看3点:
● 触摸感觉颈椎部位两侧是否凸出?
● 自然站立状态下两肩是否不平?
● 平时穿的鞋两边磨损是否不一致?
以上问题大都是肯定答案,那多半已经处于亚健康状态了。如果孩子已有症状,需尽快就诊,尽早干预!
颈椎和腰椎的发育,最重要的还是在日常生活中多多注意养成良好习惯。
孩子的成长之路漫长而曲折,一路上暗藏着许多沟沟坎坎,作为家长在日常生活中一定要多注意,早发现、早预防、早治疗。千万不要因为自己的疏忽,让孩子遭罪。
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