最近你《狂飙》了吗？
作为春节热播的电视剧，频频登上热搜！甚至有网友吐槽：如果没看狂飙，那你将看不懂最近互联网上40%的内容。
《狂飙》主角高启强从老实本分的鱼贩一步步成为心狠手辣的黑社会大佬，在剧中为了追回自己的老婆，称自己得了“绝症”。
没错，他所说的「绝症」就是干眼症…哈哈哈！虽然是在搞笑，但这病确实普遍且无法完全根治。
据《2021眼健康及干眼科普报告》称，我国干眼症的发病率高达21%~30%，也就是说每5个人中至少有1人患干眼症！
而且随着大家对于手机、平板等电子产品的依赖，患干眼症的人越来越多。
有研究显示，女性更容易患干眼症。其实不仅妈妈们容易得，孩子们也可能会得。哪些孩子容易得干眼症？如何有效避免呢？豆苗妈一篇讲清。
01
干眼症又称角结膜干燥症，常见症状有眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时又会因为眼睛太干，反而刺激反射性泪液分泌，而常常流泪。
有研究证明，80%以上的干眼患者是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌不足，“锁水”功能下降导致的。它是一种慢性综合征，目前没有药物可以完全根治它。
虽说短期内不会造成太大危害，但如果长期不干预，严重可能导致角膜组织破裂，甚至眼睛出血、脓液渗出，这就发展成为角膜穿孔、角膜软化症，甚至导致失明。
02
长时间使用电子产品
手机、平板等电子产品，每天使用时间超过8小时就是干眼发生的危险因素了。
当孩子全神贯注沉浸在电视或短视频中的时候，眨眼次数就会不由自主地变少，每次短暂的眨眼时间只有很少的泪液涂在眼表，从而容易引起眼睛的干燥。
睡眠不足
干眼与睡眠时间和质量有着明显的相关性。当娃缺乏睡眠的时候，不止大脑没有得到好的休息，就连泪腺也是，导致正常的分泌功能遭到破坏，泪液分泌减少。
除此之外，缺乏睡眠时，人体正常生物节律破坏，眼表结构及功能的破坏也会引起干眼。
所以睡眠时间和质量对于孩子的健康成长是尤为重要的。
不注意眼部卫生
注意眼睑卫生也是预防干眼症的有效方法之一。
如果孩子平时特别爱揉搓眼睛，异物进入眼睛会加重眼部不适，不适感加重后孩子又更重地揉搓，恶性循环，导致眼部环境被破坏。
吸烟
孩子当然不会吸烟，但被动吸烟（二手烟或者三手烟）也会加重干眼的症状。
如果家长吸烟，且不注意避开孩子，烟雾缭绕中，娃的眼睛也会觉得非常干涩不适，出现烧灼感、像进了沙子一样的异物感，对泪膜产生一定影响。
03
减少电子设备使用
尽量减少电子产品的使用时间，除此之外还需要增加用眼期间眼睛的休息时间，在此推荐2个小妙招：
▸眨眼训练
轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒，一次训练1分钟，经常练习可以增加泪膜的稳定性。
▸3个20原则
孩子要保持良好的用眼习惯，用眼20分钟时，向6m外的物体注视20s。
保证睡眠
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
热敷
热敷对于眼部干燥非常有用，建议温度在40~45℃，保持10~15min，可以促进睑板腺分泌物的排出和功能的恢复。
热敷眼罩、热敷蒸汽眼罩、乃至杯子热水的蒸汽都是可以的。
孩子高强度用眼之后都可以试试~舒服又方便。
人工泪液
对于轻度干眼，可以使用粘稠性较低的人工泪液滴眼，比如0.1%的玻璃酸钠等。
孩子最好在医生的指导下，选择不含有防腐剂的人工泪液。
PS：以上方法不局限于孩子，宝爸宝妈有干眼症的问题也同样适用哦！
干眼症越来越普遍，家长们越早重视越好！让孩子们养成良好的用眼习惯，避免长大了眼部问题无法纠正哦。
你或者你们家娃也有《狂飙》同款“绝症”吗？欢迎留言！如果你喜欢今天的文章，不要忘了点赞+在看，转发给家人朋友看看吧~
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