冬去春来，假期总是过得很快，孩子们都陆续开学了。看绘本、学习的时间逐渐多起来，加上现在近视的孩子越来越多，家长们更注重室内的采光照明。
豆苗妈后台也经常收到私信，带孩子看绘本用什么灯呢？台灯怎么选？操碎了心。
今天就趁这个机会，跟家长们好好聊聊，室内灯光如何选择，才能最大限度地保护娃的眼睛？
01
现在LED灯随处可见，可能很多家长都认为LED灯比白炽灯更护眼，实际上劣质的LED灯比白炽灯还伤眼睛。
央视3.15晚会曾做过一个实验：两盏外观几乎相同、灯光基本无差异的LED灯，在专业测试仪下，频闪程度却差别很大。
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从图片对比来看，第一盏灯的波形平缓，频闪几乎为零；第二盏灯的波形非常大，频闪十分严重。
国家《读写作业台灯性能要求》中曾指出：
长期在频闪严重的灯光下学习，轻则会造成视觉疲劳、导致视力下降和注意力分散等问题，重则会出现头痛甚至可能会引发光敏性癫痫病。
所以，挑选好的室内灯光非常重要，不一定LED灯就比其它好。
02
有家长会问，市面上不是有很多标注了“护眼”或“无频闪”的灯吗，直接买这些不就行了？
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央视多次曝光，随便抽查几个批次的护眼灯，不合格率都超过 90%！质量参差不齐，难以分辨，所以还需要家长们精心挑选才行。
其实不管给孩子选用哪种室内灯，以下这5点都是一定要考虑的！都给家长们整理好了，慢慢干货，建议收藏哦~
看频闪
频闪太高的灯，别买！
上面已经说到了频闪的危害，但其实，用交流电的灯具多少都会有些频闪，不可取的是“高频闪”。
怎么判断灯光的频闪高不高呢？如果需要准确测量，要用到专业仪器。但有一个小妙招，随时都能检测——用手机相机照。
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手机镜头下，波纹就能明显地反映出频闪的强度，出现有明显波纹的灯就别给孩子用了！
看蓝光危害等级
蓝光危害值太高的灯，别买！
豆苗妈之前有科普过，蓝光的最大来源其实是太阳，没必要刻意防蓝光。但市面上有的LED灯，为了提高亮度，光源里的蓝光比其它光源还多，长期用对眼睛有一定伤害。
我国对LED灯的蓝光危害等级做了明确分级，从低到高依次标注为RG0到RG3。
家长们购买时，最好选择蓝光危害为RG0的护眼灯，一般在灯的外包装上会有标注。
看光照强度
照度不够的灯，别买！
照度也就是光照的强度，如果光照强度不够或是光照不均匀，孩子长期在这种环境下用眼，需要费更大劲才能看清，容易导致视疲劳、危害视力。
国标GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》中就给出了照度的标准，家长们就认准照度为 A 级或 AA 级的灯，一般也会标注。
看色温
色温太高的灯，别买！
色温就是我们所说的暖光、冷光，暖光的色温较低，冷光的色温较高。
就像正午的阳光，色温在5500K左右，如果在正午的阳光下看书，不一会儿就眼睛里飘星星。
所以一般来说，色温越高，对眼睛的伤害就越大。
国标要求，读写台灯的色温不应高于 4000K，也就是暖黄光。
有的产品可以调节色温，要注意在4000K以下，保持暖黄光使用就行。
看显色指数
显色指数低的，别买！
台灯的显色度太低，孩子看到的彩色图片就会失真，可能影响娃对色彩的认识。
挑选室内灯时，至少要选显色度Ra＞80的，显色指数越接近100，色彩还原度越高，光源质量越佳。
说了这么多，怎么挑选室内光源是不是大概有数啦~如果觉得内容有用的话别忘了点赞+在看转发给家人朋友看看吧！
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