产后脱发，还有救吗？

豆泡

小豆苗编辑

育儿真相挖掘机

前几天刷朋友圈的时候看到一张图，没有高大上的风景，没有令人食指大动的美食，甚至没有人脸，却瞬间戳中了我：

看到照片的我

第一反应是：原来大家生完都脱发啊~

第二反应是：再这么脱下去，会秃了吧！

第三反应是：well，脱发还有救吗？

作为真相挖掘机，豆泡当然要把产后脱发的真相挖掘出来才对得起自己的“外号”。

为什么产后大家都脱发？

无论贫穷富贵，一视同仁

生完宝宝四个月的时候，我在家门口口梳理我的一头秀发，回头一看，地上一整层黑乎乎的——头发！一整层！

气到迷信的我开始怀疑：我是不是月子没坐好？婆婆买的鸡鸭鱼肉不够多？为什么隔壁籽籽妈不掉头发，难道我家风水有问题？

哎~只能说无知+恐慌=愚蠢！蠢到爆的我现在终于可以冷静了的面对这个问题了。

因为无论贫穷富贵，产后脱发是几乎每个女人要面临的问题。只不过有的掉得多，有的掉的少；有的一胎掉，有的二胎掉。还有些人掉，不承认而已。

产后脱发的本质原因是：雌激素的分泌水平在产前产后大不同。

怀孕时，雌激素分泌有点旺盛，拉长了头发的生长期，这个阶段头发掉的少，看起来甚至有点浓密。而产后雌激素断崖式降低，迅速的让那些超长服役的头发一刀切式的下岗。所以就有了可怕的产后脱发景象。

生长期：3年左右

休止期：3个月左右

退行期：3周左右

只要怀孕生子，就一定会经历雌激素水平高高低低的情况。跟你有钱没钱、吃的好坏、睡得好不好，没啥关系。

这么一直脱下去，会秃吗？

理论上是不会的，不过......

作为一个掉发狂魔，我真的很怕照这个速度掉下去，我还没到40就谢顶了。

不过查证之后发现，产后脱发是有救的！

每个人大概有10万根左右的头发！90%处于生长期，这部分头发每天都在“长高高”；10%的头发处于休止期，它们不再生长，准备退休；不到0.1%处于退行期，陆续和我们地板上见。

正常人大概每天掉100根以内。

产后妈妈就不一样了，孕期10个月原本要掉的头发，集中在产后3个月左右开始掉落。粗略估算一下可能会掉1万根左右~

简直不敢相信自己的计算能力。

但脱发不是不可逆的！

等到产后6~12个月之后，体内激素分泌水平逐渐恢复正常。养娃各种摧毁头发的混乱作息也开始有所好转，头皮毛囊工作机制也开始逐渐正常。

所以，你不会一直掉下去，更不会秃！

理论上不需要额外的帮助就会恢复到以前的发量。

但以豆泡个人的经验，我觉得我并没有恢复到生娃前的发量。不知道你们有没有？

科学研究给我的回复是：除了生理性脱发，还有精神性脱发。精神性脱发又是啥？大概意思就是：

首先，被产后脱发的“宏伟”景象吓到了，

然后，带娃天天熬夜、起夜，太累了，

再次，还想瘦个身，这个不吃那个不吃，

......

总之，是心里压力过大，精神紧张，饮食作息不规律导致的脱发。

豆泡大概就是这种原因，所以并没有恢复到之前的发量吧。

不知你们有没有？

产后脱发恢复有捷径吗？

我说没有，会不会被打?

真的没有捷径！

如果说一定有什么捷径的话，豆泡只能搬出植发来敷衍你们了。

上面已经说过6~12个月基本都能回复。

不过，如果能够做到下面几点的话，理论上会恢复的比豆泡好得多！

1、放松心情，拒绝精神性脱发

2、拒绝节食，防止营养不良脱发

3、拒绝大鱼大肉，防止脂溢性脱发

4、保证睡眠，这点很难，不过尽量吧

5、合理护理头发，轻柔梳头，不暴力吹发

做好以上5点，相信发量会越来越多的。

至于吹得飞上天的各种增发量的洗发水、喷雾啥的，豆泡建议在不知道原理和成分之前，请慎用。

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