夏天，可真是个吃水果的好季节。 西瓜、芒果、葡萄、哈密瓜……各种水果争相上市，馋得人口水直流。 水果消暑降温不说，还特别营养，富含各种维生素、矿物质，还能预防便秘，真的没办法让人不喜欢呐！ 宝宝添加辅食之后，就可以开始吃水果啦。 然而在给宝宝吃水果这件事上，许多家长容易进入误区： 果汁、果干、果盘，虽然都是“果”，可效果却大不一样。大家可要谨慎操作，切勿坑娃哦！ 给宝宝喝果汁 宝宝到了添加辅食的月龄，妈妈想给宝宝喂水果，可是宝宝没长牙，嚼不烂咽不下，怎么办？ 妈妈们想了个“好”办法：给宝宝喂果汁，美味有营养，非常适合宝宝。可真的是这样吗？ 2017年美国儿科学会（AAP）发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，指南中建议： 不要给1岁以下宝宝喝果汁（无论是否纯果汁）。 给宝宝喂果汁，弊大于利： 1）相比完整的水果，果汁的营养有限。水果中的一部分营养是在果肉里的，比如膳食纤维、钙、铁等矿物质等，如果只给宝宝喝果汁，营养会大打折扣。 2）水果榨成汁后，糖分比直接吃的水果要高很多，宝宝喝多了果汁容易腹胀或拉肚子。长期给宝宝喝果汁，容易造成肥胖和蛀牙。 3）果汁含糖量高，甜度高，过早给宝宝喝果汁，会刺激宝宝味觉，还占肚子，使得宝宝对清淡的食物失去兴趣，不爱喝奶或喝水。 4）自己在家鲜榨果汁，看上去营养卫生，然而里边可能会含有沙门氏菌，引起宝宝肠胃问题。 刚开始给宝宝喂水果时，妈妈可以选择口感绵软的新鲜水果，用勺子刮成泥给宝宝吃；或者将水果煮熟、捣烂成泥后喂给宝宝，但煮熟之后的水果营养也会流失，一般只适用于水果添加初期。 超市切好的果盘 为了营养均衡，尽可能一次多吃几种水果，有些妈妈会选择超市已经切好的水果拼盘给宝宝，既丰富又省事儿。 但，这样真的好吗？豆苗妈真心不建议！ 为啥不建议？ 1）鲜切果盘价格高，费钱，不划算。 2）鲜切果盘卫生隐患大。 你知道切水果的砧板、刀具多久清洗、消毒一次？同一块抹布除了擦砧板、刀具还擦过什么？ 你确定工作人员上一秒玩手机的手下一秒就切水果，有多少细菌（据说，我们每天玩的手机比马桶还脏）？ 鲜切的水果到底有多鲜？一些检测数据显示，很多水果拼盘上的微生物菌落都是超标的，吃了容易拉肚子。 虽然不是每一家水果店都这样，但是又怎么能确定哪家的卫生有保障呢？ 看过这些之后，如果你还会给宝宝买鲜切果盘，那豆苗妈也无话可说了。 用水果干代替水果 水果脱水之后，就成了水果干。水果干香香脆脆，十个宝宝九个都爱，乃零食中的上品。 有些宝宝不爱吃水果，妈妈就想用水果干代替——反正，都是水果！ 然鹅，同是水果，可“效果”大不相同，宝宝不能多食，更不能代替水果食用。因为： 1）相比新鲜水果，脱水之后的水果干营养流失严重，尤其是维生素C，到最后所剩无几。 2）和新鲜水果相比，水果干口味棒，宝宝爱吃也容易贪吃，一吃多就涨肚子，影响正常吃饭。 3）非常重要的一点：市面上的水果干添加了许多油、盐、糖，并不健康，所以也只能是当做零食食用了。 豆苗妈的话 无论果汁、果干多好吃，果盘多便利，妈妈们还是该给宝宝吃新鲜水果。毕竟营养、健康，才是我们给娃吃水果的初衷。
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