《宛爸育儿》专注营养辅食子栏目:宛爸厨房
资深育儿专家
国家高级营养师、育婴师
宛爸 领衔打造
食育|养育|微课|童书|故事|好物
这是宛爸厨房第 184 道营养宝宝餐
宛 爸 说
“孩子没食欲,我变着花样做他都不爱吃怎么办呀?”
经常有妈妈们向宛爸诉这样的苦。
当然了,吃不吃是孩子的事,而做不做是妈妈的态度问题啦!
妈妈们继续坚持的同时,不妨改变一下自己的策略。
当宝宝食欲不好的时候,还在逼着孩子们硬塞一口进去吗?
不妨在他想吃的时候,来一碗这样的粥:
不仅能增进食欲、缓解消化不良,还有给宝宝止咳化痰的功效哟!
食物调理是有过程的,粥品即可助于消化,又可以搭配很多食物作为载体,这样就可以让宝宝在食欲不好的时候,利用无花果的甜,胡萝卜的色,大米的醇香进行互补。
原 料
胡萝卜30克
无花果20克
大米40克
适 龄
10个月+
功 效
健胃止泻,祛痰理气。
治食欲不振,消化不良,肠炎,咳嗽痰多。
步 骤
-1-
胡萝卜去皮用研磨器研磨成泥。
宝妈妈
胡萝卜不要加入油脂吸收吗?
胡萝卜主要是吸收膳食纤维有止泻的作用。
宛宁
-2-
无花果对切泡水泡软备用。
大米泡水30分钟备用。
宝妈妈
无花果泡到什么时候?
泡到无花果软化。
宛宁
宝妈妈
无花果太大了怎么办?
可以用料理机打碎在放入米中加热。
宛宁
-3-
锅内加水400毫升,开火加热大米和无花果。
-4-
锅内烧开转小火熬煮米粒炸裂后放入胡萝卜熬煮2分钟即可。
宝妈妈
为什么我熬的粥很稀?
水分多了熬煮过程水分挥发不够,粥就会很稀。
宛宁
宝妈妈
为什么我熬煮的粥没有稠度?
米粒吸水膨胀后要不断用勺子搅动,促使米粒脱粉。
宛宁
宝妈妈
粥那么稠宝宝太小怎么吃呢?
粥熬好了可以稀释一些或者是打碎食用。
宛宁
宛 宁 ·私人母婴顾问
资深育儿专家,辽宁省营养学会会员,公共营养师培训师,国家高级育婴师,高级营养师。
10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作,由专职讲师转型到私人母婴顾问。
服务指导了千万家庭,积累了大量实用育儿经验,深知食物营养和母婴健康密不可分。
关于这个公众号
由国家高级营养师、高级育婴师
宛 爸
领衔打造的互动育儿平台
10年经验积累 十余万家庭受益
0-6岁宝宝的全方位养育
营养辅食 | 科学养育
育儿热文 | 绘本阅听
好物推荐 | 定期微课
这是一个有温度、有态度的育儿号
宛爸育儿
“用现在守护现在,用未来遇见未来”
联系客服