健美操赋

哪个编排，何人筹谋？ 有道是，人无远虑，必有近忧。 故而一起活动，共同遨游。 木落雁南渡，时暖时冷； 迷津欲有问，既渥既优。远避荒嬉，近抛慵懒，入冰河以袅娜，出兰房而温柔。

      观乎苍松起势，笑傲风云，能激活涧水，可踏碎朝阳。 红袖载歌，驱赶烦闷，绣帕舞枝叶，彩扇耀池塘。 披星漫步，戴月旋转，晓露沾花沿途乐，清音拂面满庭芳。 看，飘飘鹤发扬虎气，飒飒蛾眉送幽芳。 听，与黄鹂比赛，和翠柳徜徉，留健影于暮色，听鸟声于晨光。

   

斯若消脂而轻体，减肥而提神。 则必迎风奔跑，畅怀呼吸，何辞寒暑，不舍晨昏。 唇舌把关，腿脚练习，四肢常动蒸汗，手臂伸展，腰胯摇摆，全部关节更相亲。坐以凝气，行而锻炼，栈道舒姿，跳操健身。 天时当行健，地利则势坤。 是故长者宜缓，勿信廉颇难老；少年当恒，应知祖逖尚勤（1）。

      于是五禽为戏，津津有味；八段演绎，岁岁宁安。 平沙落雁而飞，俊男靓女齐追健康梦； 壮士闻鸡而舞，大街小巷同沐幸福河山。任他年华逝水，舞姿绰约自娱自乐； 爱此美丽人生，健步轻盈乍笑乍欢。 

  

 

注释：赋依词林正韵。

（1）辛弃疾《永遇乐. 京口北固亭怀古》,原文是:千古江山,英雄无觅,孙仲谋处... 凭谁问,廉颇老矣,尚能饭否?“ 廉颇老矣，尚能饭否”出自《史记·廉颇蔺相如列传》。史记记载，廉颇被免职后跑到魏国，赵王想再用他，派人去看他的身体情况，廉颇之仇郭开贿赂使者，使者看到廉颇，廉颇为之一饭斗米，肉十斤，被甲上马，以示尚可用。赵使回来报告王说：“廉颇将军虽老，尚善饭，然与臣坐，顷之三遗矢矣”赵王以为老，遂不用。

祖逖（tì），是东晋著名的将领、政治家和军事家。 闻鸡起舞这个成语的主人公就是祖逖，历史上还有两个典故，一是“断袖之交”，二是“千里送鹅毛，礼轻情意重"。