陈医生教你用生姜，就能有效去除脚臭

陈啟铭

中医师

广州中医药大学硕士毕业，担任多家养生机构技术顾问，广州电视台节目《拉阔新生活》嘉宾，定期到企业和私人银行培训机构讲授养生课程。

擅长：用针药结合治疗亚健康症状，痤疮，荨麻疹，湿疹，过敏性鼻炎，感冒，支气管炎，慢性胃炎，月经不调，颈肩腰腿痛，产后诸症。

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有一次，有个患者过来，一坐下，把鞋子一脱，天啊，那股味道让我都想吐，他也不好意思了，就问：“大夫，有什么好方法可以去除一下脚臭。我用好多方法，各种药膏都没效，我都不好意思脱鞋了。”

首先，要分清楚的是，脚臭和脚气是不一样的！

• 脚臭：由于脚汗过多，引起细菌繁殖等原因而发出的臭味。

• 脚气：是一种皮肤病，有溃烂、脱皮、瘙痒等症状，也就是大家所说的香港脚。

而今天陈医生讲的是脚臭，不是脚气。

引起脚臭的2大主因

1 细菌滋生

脚上的汗腺就比身体其他部位多，容易出汗，如果加上鞋子不透气，脚汗无法蒸发，构成足部皮肤表面微生物滋生、繁殖和腐败的适宜条件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解，结果导致恶臭。

2 脾胃湿热

中医认为：“诸湿肿满，皆属于脾”。脾脏积了太多的湿气，会引起多汗。如果脾湿同时伴随内热，则会引起脚汗异味。在鞋子不透气的环境中，微生物的滋生会加重脚汗的异味，引起脚臭。

远离脚臭 学会3招

1

健脾补胃

• 多吃一些健脾的食物，如茯苓、白扁豆、薏米、赤小豆、芡实、白术、山药、砂仁等；

• 少食辛辣、煎炸、寒冷之物；

• 三餐定时定量，不要暴饮暴食，以免造成积食伤害脾胃。

2

做好清洁

• 每天至少一次用肥皂或温水洗脚，尤其注意脚底和脚趾缝的清洁；

• 定期修剪脚趾甲、去死皮，减少细菌滋生；

• 避免光脚穿鞋，袜子每天换洗；

• 多准备几双鞋子，每日更换，一双鞋子避免连续穿超过2天。

3

特效洗脚方

生姜一大块，切片，陈醋半碗，食盐20克，加入沸水，适当温度就能泡脚，没过脚面，直到水凉，然后擦干净，用75%酒精抹一次脚即可，三次左右就能除去脚臭。

这个方法，很多人都说非常有效，大家不妨试试！

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