春节是游子的归期，是父母一年的期盼，是家人团聚的时刻。
过年送礼代表着心意，代表着祝愿。烟酒全国都有，既没特色又伤身体。时下健康的概念与意识已经慢慢地改变着人们的消费习惯和生活方式，而养生补品恰恰最能表达对父母、长辈最真诚的问候。
然而，很多人以为药材越贵越能补益身体，喜欢购买冬虫夏虫、人参、鹿茸、阿胶等来进补，其实这是一个错误的想法。日常养生应以平补为主，特别是南方的朋友，普遍都有不同程度的脾虚湿重问题，如果不先祛湿就进食大补之品，很容易出现“虚不受补”的上火症状。
今天，就为大家介绍即适合送礼，又适合自用的平补佳品！
▍性味归经：味苦、辛，性温；归肺、脾经。
▍功效主治：理气健脾，燥湿化痰。主治脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
不知道大家有没有发现，中国湿气重的地方，人们基本都喜欢吃辣的东西来振奋脾胃之气，恰恰只有广东地区的朋友不怎么吃辣，粤菜也没有辣的成分，那么广东人是靠什么来祛湿的呢？
这是因为广东人喜爱用陈皮！煲汤爱下陈皮，喝茶爱放陈皮，连做菜也会用上陈皮……
陈皮有三大作用：一导肺中寒邪；二破脾胃滞气；三可温脾健胃。简单地说，陈皮可以去湿、理气健脾、化痰。
如果你老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的；
如果胃部胀闷的人群可以将陈皮与白术调配药膳食用，如陈皮白术瘦肉汤等，也可以食用陈皮凉果（如九制陈皮）。
▍性味归经：微寒，味甘；归胃、肾经。
▍功效主治：生津益胃，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功能。主要用于热病伤津，口干烦渴，胃阴不足，胃痛干呕，肺燥干咳，虚热不退，阴伤目暗，腰膝软弱等病症的治疗。
《黄帝内经》上讲“人年四十阴气自半”，阴液会随着人的衰老而减少，很多中老年人都受到阴虚的困扰。
另外，不良的生活习惯或是过度的劳作也会耗散阴精，比如熬夜、压力大、劳神多、烟酒多、爱吃重口味等都会暗耗阴精，所以不仅中老年人，现代社会很多年轻人也常常处于阴液不足的状态。
而有些阴虚之人同时还伴有燥热，阴分不足阳气就亢旺，从而火热内生，多有口干口渴、心烦失眠、喉间痰黏难以咳出等情况，这时石斛就是最好的调治佳品！
▍性味归经：味甘，性平；入脾、肺、肝经。
▍功效主治：健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。主治脾虚浮肿，食少无力，肺痨咳嗽，盗汗，带下，产后无乳，风湿痹痛，水肿，肝硬化腹水，肝炎，跌打损伤。
只要一提到补气的药，大家都会想到黄芪。虽然很多养生文都在推喝黄芪水补气，但不是每个人都适合喝。
（▲黄芪）
因黄芪有升提及温热之性，所以有些人经常喝黄芪水会有上火的现象；一些特别瘦、高血压和阴虚的人也不适合饮用。
另外，如果不是真的气虚气陷，而是气郁气滞，那黄芪不但不能用，用了以后还有会出现病情加重的症状。所以黄芪用好了能补中益气，用不好就会因小失大。
（▲五指毛桃）
虽然五指毛桃补气不及黄芪，但它适应性广、性味平和、无黄芪升提及温热之性，所以不用担心上火的问题。用中医学来说就是：补而不峻，益气而不作火，扶正而不碍邪！
除了补气，五指毛桃还具有健脾祛湿之功！因此，特别适合“虚不受补”、“夹湿夹虚”的人群食用。
▍性味归经：性温，味甘、辛；归肝、心、脾、胃经。
▍功效主治：补血活血，调经止痛，润肠通便。主治血虚萎黄、心悸失眠、月经不调、经闭、痛经、腹痛、崩漏、跌打损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等。
当归被称为补血第一药，它适用于所有血虚的人，在老年人体弱、女性产后、大出血后和血液病等需要补血等病症上，都可以选用当归进补。
中医讲女子以血为本，经、孕、胎、产都离不开血，所以女子最容易出现血虚，血液运行不畅的情况。这时，选用当归来补血活血是特别合适的。
另外“冬三月睡不醒”，冬季容易使人困乏，这是由于冬天阳气都潜藏起来了，气血无法及时供养脑部，人才觉得困倦、乏力，这可能是肾虚或者血虚、血瘀导致的。
这时用当归补血，能促使血液流动顺畅，人体气血充盈之后，自然就不会觉得困倦了。
▍性味归经：性平，味甘；入肝、肾经。
▍功效主治：滋阴补肾，补肝明目，益精。主治虚劳精亏、肝肾阴虚、精血不足之视力减退、眩晕耳鸣、腰膝酸软、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。
啤酒加枸杞、威士忌加枸杞、保温杯里泡枸杞……这些一边作死、一边自救的“朋克养生”法让枸杞在年轻人中也火了一把。
《神农本草经》记载枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，证实了枸杞有补益肝肾，延年益寿的作用。可以说是养生必备之佳品！
随着年龄的增长，很多中老年人会因生理性退化引起肝肾不足的问题，出现头晕目眩、腰膝酸软、视物不清、眼目干涩、潮热盗汗、月经不调等症状。此时，非常适合用枸杞作为日常调理之品。
临近年关，无论身在何处，家都是每个人心中无法解开的情结，它在一角默默绽开，灯火阑珊处映射着家的绚丽。离家之后才明白对家是多么地不舍，纵然身躯多么矫健，臂膀多么宽厚，在家的面前也将是脆弱无力。
年底了，带着最适合家人的养生礼回家看看吧！
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