冠心病要“择时而动”

www.39.net　　2008-12-24　　39健康网社区　　

　　冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉供应心脏自身血液，冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或梗塞。

　　冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞或猝死。

　　什么时候可运动

　　1、血压和脉搏正常才可进行运动；

　　2、控制运动量；

　　3、中午以后锻炼为好：因早晨和上午冠状动脉张力高，心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时～中午11时，最适合冠心病患者的活动时间是晚上7～9时，如果有些人习惯清晨锻炼，在锻炼前最好空腹喝一大杯水；

　　4、不进行竞技性体育活动；

　　5、循序渐进，持之以恒；

　　6、餐前餐后不宜活动：原则上在餐后2小时以内不锻炼，运动后一小时内不进餐或饮浓茶；

　　7、运动后不要马上洗浴；

　　8、运动前要做好准备和放松活动；

　　9、心情舒畅；

　　10、避免阳光直射和迎风锻炼；

　　11、携带急救药盒；