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2011.06.25
周末一公斤宿便排毒餐:
周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果 2个
周六晚上:250克酸奶 +500克地瓜(蒸熟连皮吃)
周日早上:痛快排便,彻底清除宿便。
辨野博士建议民众,除了1公斤宿便排毒餐,最好还能配上每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手,不但可以排除宿便,防止肠道老化,还能附带有效果。
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