在近些年来，很多中老年人或多或少都有了三高问题，这些问题是和人们的物质条件不断改善分不开的，所以在过去也被称为“富贵病”，这其中，高血压是最常见的一种，我国的患病率较高，几乎是每三个成人中就有1人高血压，所以高血压问题是值得我们重视的。
高血压是指流通的血液给血管造成的压力高于正常值所引起的一种症状，造成高血压的原因有很多，其中包括了生活饮食习惯因素、精神因素、年龄因素、药物因素等等，目前占比最高的主要是工作生活与年龄这两类原因，特别是年龄因素，随着年龄增长发病率也可能会越高，所以进入中年后，就一定需要小心了，那么有哪些症状可能是由于高血压引起的呢？
1、头晕头疼
头晕头疼是高血压比较典型的症状，这主要是因为高血压会导致血管扩张造成内压增大，在压力刺激下就很容易引起头疼，一般血压越高头疼感也就越明显；头晕也是类似的原因，是由于血压升高导致血管痉挛而造成的供血供氧不足而引起的，所以如果经常有这两个现象的人群，那么一定要注意了
2、心悸气闷
血压的升高除了会给血管造成负担外， 对于心脏的营养也是很大的，由于心脏的负担加重，就非常容易引起胸闷心悸、呼吸不畅等问题，如果是血压很高的， 甚至还有可能会出现呼吸急促等状况
3、失眠
血压的持续升高可导致大脑皮层和自主神经出现功能性失调，这就很大程度上影响了睡眠，可能会引起入睡困难、睡眠较轻等情况。预防或者缓解稳定高血压，我们除了利用药物外，还有没有其他方法呢？
1、建立科学的生活习惯
很多人的高血压稳定都是由于不科学的生活习惯所引起的，想预防高血压，那么首先我们就是需要清淡饮食，减少高盐、油腻、辛辣这几类食物，多吃富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸的食物，例如道心园火麻油、苹果、西兰花、小米、红薯、绿叶蔬菜等多种食物；在生活方面，减少加班，不要熬夜，保持足够的睡眠时间等。
2、经常锻炼
经常锻炼可以增强身体素质，能有效促进身体内的能量消耗预防肥胖，并且还可以增强血管功能，对于预防或者缓解高血压有着很好的帮助
3、不抽烟不喝酒
烟酒也是导致高血压频发的一个重要因素，抽烟喝酒越频繁血压也就越高，越有可能会得高血压，所以一定要戒烟戒酒
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