【健身打卡27天】六项练习内容

推出“健身打卡”专栏，主要目的是为了鼓励更多的朋友一起坚持健身。所谓的健身打卡，一定是练过之后才叫打卡，没有练过不叫打卡。

昨日推送的健身打卡内容《【健身打卡26天】八项练习内容》有很多朋友觉得强度较大，因此今天推送的训练会降低强度。练习内容为腹部练习和有氧运动，具体如下：

练习者根据自身训练水平，将五个腹部练习动作进行1-3个循环，然后再进行至少20分钟以上的有氧运动。决定练的朋友请在底部评论处留言打卡。以上推荐的练习内容给需要的朋友一个参考，请根据自身实际情况来安排。

好就赞一下！