【健身打卡73天】今天的十项练习内容

推出“健身打卡”专栏，主要目的是为了鼓励更多的朋友一起坚持健身。所谓健身打卡，一定是练过之后才叫打卡，没有练过不叫打卡。

这份训练计划有10个动作组成，练习的朋友根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环，练完你就知道它的威力，瘦到你飞起来！

       动作1：直立俯撑前攀 10-20次

       动作2：俯撑交替侧提膝 左右各10-20次

       动作3：直臂俯撑开合跳 20-30次

       动作4：直臂俯撑交替碰膝 左右各10-20次

       动作5：左右单脚跳 左右各20-30次

       动作6：并腿跳+小碎步 20-30次

       动作7：直臂俯撑弓步跳 左右各10-20次

       动作8：单脚俯撑前攀+单脚跳 左右各10-20次

       动作9：抱头深蹲跳 10-20次

       动作10：立卧撑 8-15次