文/图:公众号 正气站桩学堂
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我们都知道站桩的健身效果非常好,很多人都通过这种独特的健身方式使身体得到了各种改善,这也是很多人能坚持每日练习站桩的动力。
很多人知道站桩好,但其内在的原理却不知所以然。当我们在练习站桩时,身体会发生怎么样的变化呢?
我们在练习站桩时(当然是在正确练习的前提下),体内主要发生着这样的一些变化:
1、肺活量会大幅增加;
2、气血循环加速明显,表现为全身发热或局部发热;
3、氧气的供应量比平时要增加一倍以上,主要在于通过站桩形成了比平时更深层次的腹式呼吸。而这些氧气会随着血红蛋白的运输送达全身各器官组织,使其可以发挥出应有的功能;
4、能量(ATP)在不断增加,使人感觉精力倍增,力量也变大,新陈代谢更旺盛;
5、脉搏每分钟可增加50跳甚至70跳;
6、呼吸深度加长,变得更均匀,可以减少到每分钟4次甚至2次;
由以上可见,通过练习健身站桩,可以使我们体内循环系统功能恢复甚至增加。
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