为什么站桩要求动静结合来练习？

文/图：公众号 正气站桩学堂

欢迎转发，请注明出处

我们的教学特点是动静结合练习，轻松学站桩，道法自然，不需要去熬时间，把身体熬得很疲惫，那样不是我们健身要达到的目的。

静，这里指的是静功，也就是站桩的练习，静功一般指保持身体姿势不变，功动一般指的是身体的运动变化，使得注意力跟随动作而行，使气血得以平衡，放松关节等的作用。

静功和动功的练习需要根据练习者的体质和精神状态还有所处的不同阶段而定，有些桩友他的身体条件适合以动功为主，站桩为辅; 有些桩友就适合站桩为主，动功为辅.

这是相对而言，并不是固定要动功和站桩静功平均去练习，也有些桩友在达到一定阶段后，需要侧重练习动功或者侧重练习静功，甚至配合静坐，这需要一位有经验的老师去帮自己做判断，只有灵活有序地动静结合练习，才能使得练习的效果突显出来。